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キャビン 川口(Cabin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 体を温める野菜で冷え対策を♪
- こんにちは！神木です♪
最近ぐっと冷え込む日が続いていて、手足の冷えや体のだるさを感じている方も多いのではないでしょうか？
寒い時期は、どうしても血流が悪くなりやすく、むくみやコリも出やすくなります（ ; ; ）
そんな時こそ、毎日の食事から「体を温める食材」を意識してみるのがおすすめです！！
☆体を温めてくれる野菜たち
・にんじん
血行を促進して体を内側からポカポカに。スープや煮物で◎
・かぼちゃ
ビタミンEが豊富で冷え対策にぴったり。甘みもあって続けやすい♪
・ごぼう
巡りを良くしてくれるので、冷えやむくみが気になる方におすすめ！
・ねぎ・玉ねぎ
血流アップで体を温めてくれる定番野菜。お鍋にもぴったりですね。
・しょうが（＋αでぜひ）
体を芯から温めてくれるので、スープやドリンクに少し入れるだけでも効果的です♪☆冷えやすい方は「調理法」もポイント
サラダなどの生野菜は体を冷やしやすいので、寒い時期は
温かいスープ・蒸し野菜・炒め物などで取り入れるのがおすすめです！
☆内側＋外側からのケアで冷えにくい体へ
食事で体を温めつつ、リンパマッサージで巡りを良くすることで、
冷えにくく、むくみにくい体づくりにつながります。
最近冷えが気になる方は、ぜひお身体のメンテナンスも一緒にしてあげてくださいね！
寒い時期も、ポカポカ快適に過ごしましょう～
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