【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 体が重いのは関節の可動域が狭いから？
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。体を動かしたときに
「動きが小さい気がする」
「前より固くなったかも」
と感じることはありませんか？
それは
◆関節の可動域
が関係しているかもしれません。
◆関節の可動域とは
関節の可動域とは、
関節がどれくらいスムーズに、どこまで動くかという範囲のこと。
首・肩・股関節・膝・足首など、
可動域が保たれているほど、体は楽に動きます。
◆可動域が狭くなると起こりやすいこと
関節の動きが小さくなると、
・動作がぎこちなくなる
・体が重く感じる
・疲れやすくなる
・一部の筋肉や関節に負担が集中する
といった状態になりやすくなります。
◆なぜ可動域は狭くなる？
・同じ姿勢が続く
・体を動かす機会が少ない
・筋肉が緊張したまま
・姿勢の崩れ
これらが積み重なることで、
関節は「動かさない範囲」で固まりやすくなります。
◆可動域が保たれている体の特徴
・動きがなめらか
・無駄な力を使わない
・疲れにくい
・姿勢が自然に整いやすい
可動域があるだけで、
体の使い方は大きく変わります。
◆可動域を保つために大切なこと
・無理に伸ばさない
・反動をつけない
・小さくてもいいから動かす
激しい運動よりも、
日常の中で「動かす習慣」をつくることがポイントです。
関節の可動域は、
年齢よりも使い方で決まります。
体が重い、動きにくいと感じたら、
まずは関節がちゃんと動いているか、
見直してみてください。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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