【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 疲れをとる入浴ポイント
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。寒い季節は湯船に浸かる機会が増えますが、入り方次第で「疲れが取れるお風呂」にも「逆に疲れるお風呂」にもなります。せっかく入るなら、体がきちんと休まる入り方を意識したいところです。
◆ 入る前に一度体をゆるめる
冷えた体のまま湯船に入ると、無意識に力が入りやすくなります。シャワーで首や背中を軽く温めたり、肩を回してから入るだけで、体が緩みやすくなります。
◆ 湯船では力を抜くことを意識する
肩まで浸かったときに、肩がすくんでいないかチェック。息をゆっくり吐きながら、肩やお腹の力を抜くことで、副交感神経が働きやすくなります。湯船は「温まる場所」ではなく「休む場所」という意識が大切です。
◆ 温めたいのは体の中心
手足だけでなく、背中・お腹・腰をしっかり温めることで、全身の疲れが抜けやすくなります。湯船の中で背中を丸めすぎず、胸を軽く開く姿勢がおすすめです。
◆ 入浴中はスマホを見ない
スマホを見ると呼吸が浅くなり、脳も休まりません。何もせず、呼吸に意識を向けるだけで、体の緊張は自然と抜けていきます。
◆ 入浴後はすぐ冷やさない
湯冷めは疲れを残す原因になります。お風呂上がりは首・お腹・足首を冷やさないようにし、ゆっくり体を落ち着かせてから寝る準備をしましょう。
疲れが取れる入浴は、長く入ることより「どう入るか」が大切です。美容整体では、日常で緊張しやすい首・肩・背中を整えることで、入浴の効果を最大限に引き出します。寒い季節こそ、体がしっかり休まるお風呂時間を大切にしていきましょう
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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