【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
コガオキョウセイ コツバンキョウセイ カラダトカオノユガミカイゼンラボ ビヨウセイタイプラスフィール
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県春日井市八光町１―１７ー２ハートピア八光２階
- JR中央線勝川駅北口より北へ徒歩5分
プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 肋骨を締めるための呼吸法 ～お家でできる簡単ケア～
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。「肋骨が開いて見える」「反り腰が気になる」「呼吸が浅い気がする」
そんなお悩みがある方は、肋骨の動きと呼吸がうまく連動していない可能性があります。
肋骨は、筋トレのように無理に締めるものではなく、呼吸によって自然に動く骨。特に大切なのは「吸う」よりも「吐く」呼吸です。
肋骨を締める呼吸法のやり方
まずは、仰向けになるか椅子に浅く座り、背中を反らしすぎない姿勢をとります。
肋骨とお腹に軽く手を当てましょう。
1.鼻から息を吸う
胸を持ち上げず、お腹と肋骨が横に広がるイメージで、7割くらい吸います。
2.口からゆっくり息を吐く
「はぁーーー」と細く長く吐きながら、肋骨が内側・下に集まっていく感覚を意識します。
力で締めようとせず、空気をしっかり吐ききることがポイントです。
3.吐ききったところで2秒キープ
お腹が自然に薄くなり、肋骨が収まった状態を感じます。
これを5～6呼吸ほど繰り返しましょう。
呼吸で肋骨が締まるとどうなる？
肋骨が自然な位置に戻ると、姿勢が安定しやすくなり、首や肩の力が抜けやすくなります。また、呼吸が深くなり、お腹の筋肉も使いやすくなるため、疲れにくい体づくりにつながります。
注意点
無理にお腹を凹ませ続けたり、胸を大きく持ち上げて吸うのは逆効果です。
肋骨は「吐く呼吸」で自然に締まるもの。頑張りすぎないことが大切です。
美容整体では、姿勢や筋肉の緊張を整えながら、呼吸がしやすい体の状態へ導いていきます。毎日の呼吸を少し意識するだけでも、体の感覚は変わっていきます。お風呂上がりや寝る前の習慣として、ぜひ取り入れてみてください♪
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
◇骨盤矯正・小顔矯正
◇姿勢矯正・ウエスト矯正・スタイル矯正
◇猫背・腰痛・反り腰改善
◇バストアップ・美尻・くびれ
春日井骨盤矯正/春日井小顔矯正
【営業時間】10:00～20:00
【住所】愛知県春日井市八光町1-17-2 ハートピア八光2階
当日受付OK
美容整体サロンです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
投稿者
美容整体 GPTちゃん
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/7
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（17）
- 2023年9月分（22）
- 2023年8月分（19）
もっと見る
プラスフィール 春日井店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外の方はこちら★】小顔矯正+骨盤矯正￥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【骨格改善NO１エラ張り/顎の歪み】骨格改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
