【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 眼精疲労がなかなか取れない理由
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。「目が重い」「夕方になると頭が痛い」「目の奥が疲れる」
ただの目の使いすぎと思われがちな眼精疲労ですが、実は目だけの問題ではないことが多いです。
まず多いのが、首・肩の緊張。
スマホやパソコンを見る姿勢が続くと、首が前に出て肩がすくみやすくなります。この状態では、目の周りや頭部への血流が悪くなり、目を休ませても疲れが抜けにくくなります。
次に、呼吸の浅さ。
画面を見ているとき、人は無意識に呼吸を止めたり、浅くなりがちです。呼吸が浅い状態が続くと、体は常に緊張モードになり、眼精疲労も慢性化しやすくなります。
また、目を酷使しているのに体は動いていないことも原因のひとつ。
目はフル稼働しているのに、体はほとんど動いていない状態が続くと、疲労が溜まりやすくなります。
さらに、自律神経の乱れも関係しています。
交感神経が優位な状態が続くと、目の緊張が抜けにくく、寝ても回復しづらくなります。
眼精疲労を和らげるためにできること
・画面を見る姿勢で、首が前に出すぎていないか確認する
・肩や首に力が入っていることに気づいたら、一度力を抜く
・目を閉じて、ゆっくり息を吐く時間をつくる
・長時間同じ姿勢を続けない
目を休めることも大切ですが、体をゆるめることが眼精疲労改善の近道になることもあります。
美容整体では、首・肩・背中・呼吸のバランスを整えることで、目の疲れが抜けやすい状態へ導いていきます。目の不調が続くときこそ、体全体から見直してみてください
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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