【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 喉の乾燥対策
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。喉の乾燥は、風邪・声枯れ・口臭・睡眠の質低下の原因にもなります。
1. こまめな水分補給
一度に大量ではなく、少量をこまめに
常温の水・白湯・ノンカフェインのお茶がおすすめ
カフェイン・アルコールは乾燥を悪化させやすい
→就寝前と起床後は特に意識して飲みましょう。
2. 加湿をする（湿度50～60％が目安）
加湿器を使う
濡れタオルを部屋に干す
洗濯物の室内干しも効果的
湿度計でチェックすると◎
3. マスクで保湿
就寝時マスクはかなり効果的
のど専用の保湿マスクも◎
風邪予防にもなる
4. 喉にやさしい食品
はちみつ（※1歳未満はNG）
大根はちみつ
生姜湯
のど飴（なめすぎ注意）
→はちみつは保湿＋抗菌作用が期待できます。
5. 喉を酷使しない
長時間の大声・カラオケを控える
乾燥している日は特に注意
6. お風呂で蒸気ケア
湯気をゆっくり吸い込むだけでも喉が潤います。
シャワーより湯船に浸かるほうがおすすめ。
病院に行った方がいいサイン
2週間以上続く乾燥
強い痛みや発熱
声がかすれたまま治らない
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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春日井骨盤矯正/春日井小顔矯正
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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