【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 巻き肩が呼吸に与える影響
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。1. 胸郭（きょうかく）が広がりにくくなる
巻き肩になると、肩が前に入り、背中が丸まりやすくなります。
その結果、肋骨が内側に縮こまり、胸郭の可動域が低下します。
→深く息を吸おうとしても、
胸が十分に広がらない
肺が最大限に膨らみにくい
＝ 浅い呼吸（胸式の浅い呼吸）になりやすい
2. 横隔膜がうまく使えなくなる
理想的な呼吸は「腹式呼吸（横隔膜呼吸）」です。
しかし巻き肩姿勢では、
背中が丸まり
お腹まわりが圧迫され
横隔膜の動きが制限される
結果として、
首や肩の筋肉で無理に呼吸する
常に呼吸が速く浅くなる
という状態になりやすくなります。
3. 自律神経への影響
浅く速い呼吸が続くと、
交感神経（緊張モード）が優位になりやすくなります。
その結果：
疲れやすい
集中力低下
肩こり・首こり悪化
睡眠の質の低下
などにつながることがあります。
4. 巻き肩 → 呼吸悪化 → さらに巻き肩の悪循環
呼吸が浅いと胸まわりの筋肉が硬くなり、
さらに姿勢が崩れやすくなります。
つまり、
巻き肩 → 呼吸が浅くなる → 胸が硬くなる → さらに巻き肩
という悪循環が起こります。
まとめ
巻き肩は見た目の問題だけでなく、
肺が広がりにくくなる
横隔膜が働きにくい
呼吸が浅くなる
自律神経が乱れやすい
という「呼吸の質」に直接影響します。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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