【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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- 愛知県春日井市八光町１―１７ー２ハートピア八光２階
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 正しい歩き方
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。正しい歩き方（体に負担をかけない基本フォーム）
* * 姿勢を整える（スタートが一番大事）
頭はまっすぐ、あごを軽く引く
視線は10～15m先を見る
背筋を伸ばし、胸を軽く開く
肩の力を抜く
お腹を軽く引き締める
→「頭が天井から引っ張られている 」イメージが◎
* * 足の運び方（かかと→つま先）
1. かかとから着地
2. 足裏全体に体重を移動
3. 最後につま先で地面を蹴る
ペタペタ歩き（足裏同時着地）はNG
歩幅は「やや広め」がおすすめ
* * 腕の振り方
肘を約90度に曲げる
前後に自然に振る（横に振らない）
後ろに引く意識を強めると歩幅が広がる
* * 呼吸
鼻から吸って口から吐く
リズムよく（例：2歩で吸って2歩で吐く）
よくある間違い
猫背
下を向いて歩く
小股でちょこちょこ歩く
腕を振らない
目的別アドバイス
●ダイエット目的
少し速歩き（やや息が弾む程度）
20分以上続けると脂肪燃焼効果アップ
●腰・膝を守りたい人
クッション性のある靴
無理に大股にしない
硬すぎる地面を避ける
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
◇骨盤矯正・小顔矯正
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◇猫背・腰痛・反り腰改善
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春日井骨盤矯正/春日井小顔矯正
【営業時間】10:00～20:00
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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