【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 胸鎖乳突筋をほぐすメリット
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）をほぐすメリット
**胸鎖乳突筋（SCM）**は、耳の後ろ（乳様突起）から鎖骨・胸骨につながる首の大きな筋肉。スマホ姿勢やデスクワークで硬くなりやすい部位です。
1. 首こり・肩こりの軽減
胸鎖乳突筋が緊張すると、首の前側～側面が引っ張られ、肩や僧帽筋までこりが広がります。
ほぐすことで首の可動域が広がり、重だるさが軽くなることが多いです。
2. 頭痛の改善
この筋肉が硬くなると、
こめかみ
目の奥
後頭部
に関連痛が出ることがあります。
緩めることで緊張型頭痛の緩和が期待できます。
3. めまい・ふらつきの軽減
胸鎖乳突筋は平衡感覚とも関係があります。
過緊張は軽いめまいやふわふわ感につながることもあり、
ほぐすことで姿勢バランスが安定しやすくなります。
4. フェイスラインの引き締め
首前側の血流・リンパ流れが良くなり、
むくみ軽減
二重あご予防
フェイスラインすっきり
といった美容面のメリットもあります。
5. 自律神経の安定
首周りには自律神経が集まっています。
緊張を緩めることで
リラックス効果
呼吸が深くなる
睡眠の質向上
につながることがあります。
ほぐすときの注意
胸鎖乳突筋の近くには頸動脈があります。
強く押しすぎるのはNG。
→「つまむように軽くほぐす」のが安全です。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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