【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/18
- 自律神経と姿勢の関係
- こんにちは!
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。●猫背などの悪い姿勢 → 自律神経が乱れやすい
猫背・前かがみ姿勢になると、次のような変化が起きます。
身体の変化
・首・肩の筋肉が緊張
・胸が圧迫され呼吸が浅くなる
・首の神経や血流が圧迫される
自律神経への影響
・交感神経(ストレスモード)が優位になりやすい
・疲れやすい
・頭痛・めまい・不眠
・胃腸不調
特に首(頸椎)周辺には自律神経の通り道が多いため、姿勢の影響を受けやすいです。
●姿勢が良い → 自律神経が整いやすい
良い姿勢になると次の効果があります。
身体の変化
・胸が開く
・横隔膜が動きやすい
・深い呼吸ができる
自律神経への影響
・副交感神経(リラックスモード)が働きやすい
・ストレス軽減
・睡眠の質向上
・消化機能が安定
つまり、姿勢 → 呼吸 → 自律神経という流れで影響します。
●特に影響が大きい姿勢ポイント
自律神経に関係する姿勢ポイントは主に3つです。
1. 頭の位置(ストレートネック)
→ 首の神経圧迫
2. 胸郭(胸が縮む)
→ 呼吸が浅くなる
3. 骨盤(後傾)
→ 背骨全体のバランスが崩れる
現代人は
・スマホ
・PC
・長時間座る
この3つで姿勢が崩れやすいです。
●自律神経を整える簡単な姿勢習慣
1日で効果を感じる人もいます。
・30分ごとに姿勢をリセット
・胸を開くストレッチ
・ゆっくり深呼吸(4秒吸う→6秒吐く)
特に**「吐く呼吸を長くする」**と副交感神経が働きやすいです。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!
身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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