【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 産後の骨盤矯正
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。産後の骨盤矯正は、出産によって広がったりゆるんだりした骨盤を、元の安定した状態に戻すためのケアです。
妊娠・出産の間、体内では リラキシンというホルモンが出て、骨盤の関節や靭帯がゆるみます。
その結果：
・骨盤が開く
・姿勢が崩れやすい
・腰痛・股関節痛
・下半身太り
・尿もれ
などが起きやすくなります。産後矯正はこれらの改善や予防を目的に行います。
いつから始めるのがいい？
一般的な目安：
・産後1ヶ月～6ヶ月がゴールデン期間
・帝王切開の場合は 産後2ヶ月頃～
理由は、この時期はまだ靭帯が柔らかく、骨盤が戻りやすい時期だからです。
ただし
・6ヶ月以降でも改善は可能です。
主な方法
●骨盤ベルト
・骨盤を締めて安定させる
・産後すぐから使える
・腰痛予防にも効果
有名なもの
・トコちゃんベルトなど
●骨盤エクササイズ
代表的な運動：
・骨盤底筋トレーニング（ケーゲル）
・ヒップリフト
・ドローイン
効果
・骨盤の安定
・下腹引き締め
・尿もれ予防
●整体・骨盤矯正サロン
専門の整体院で
・骨盤調整
・姿勢改善
・筋肉バランス調整
を行う方法です。
※産後専門の施術を選ぶのが安全です。
骨盤矯正のメリット
・体型戻りが早い
・腰痛・股関節痛改善
・ぽっこりお腹改善
・冷え改善
・尿もれ予防
重要ポイント
・無理な矯正は逆効果
・強い痛みがある場合は病院へ
・継続が大事（1～3ヶ月）
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
◇骨盤矯正・小顔矯正
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◇猫背・腰痛・反り腰改善
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春日井骨盤矯正/春日井小顔矯正
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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