【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 肩が上がってしまう原因
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。1. 筋肉の緊張（いちばん多い原因）
・ストレスや緊張で首～肩の筋肉（特に僧帽筋）が硬くなる
・無意識に「肩をすくめる」状態になる
・デスクワーク・スマホ時間が長い人に多い
→特徴：気づくと肩が上に上がっている
2. 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
・背中が丸まると肩が前＆上に引っ張られる
・首が前に出る「ストレートネック」も関係
→特徴：肩が上がる＋前に巻く
3. 呼吸が浅い（胸式呼吸になっている）
・浅い呼吸だと肩周りの筋肉を使う
・息を吸うたびに肩が上がるクセがつく
→特徴：呼吸と一緒に肩が上下する
4. 力みグセ（無意識の力の入りすぎ）
・集中しているとき（PC・勉強・運転など）
・「頑張る＝力む」タイプの人に多い
→特徴：気づくとずっと力が入っている
5. 肩甲骨の動きが悪い
・肩甲骨が固まると肩で無理に動かそうとする
・その結果、肩がすくむ動きになる
→特徴：腕を上げるとき肩が先に上がる
まとめ
肩が上がる原因は主にこの組み合わせです
・緊張（ストレス・コリ）
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・無意識の力み
・肩甲骨の硬さ
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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