【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 頭の凝り
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。「頭の凝り」は、いわゆる頭皮や頭まわりの筋肉のコリ・緊張のことを指すことが多いです。首や肩と同じように、頭もけっこう疲れがたまりやすい場所です。
頭が凝る主な原因
・長時間のスマホ・PC作業
→ 同じ姿勢で血流が悪くなる
・眼精疲労
→ 目の奥～こめかみ・頭皮まで緊張が広がる
・ストレス・緊張
→ 無意識に頭皮が硬くなる
・首・肩こり
→ つながっているので頭まで影響
・睡眠不足
こんな症状があれば「頭の凝り」かも
・頭皮を触ると硬い・動かない
・頭が重い感じがする
・締めつけられるような軽い頭痛
・こめかみや後頭部がだるい
すぐできる解消法
1.頭皮マッサージ
・指の腹で頭皮を「ぐーっと動かす」（こすらない）
・こめかみ・耳上・後頭部を中心に
・1回1～2分でもOK
2.首・肩をほぐす
頭のコリは首から来ることが多いのでここ重要です。
3.目を休める
・20分に1回、遠くを見る
・ホットタオルで目を温める
4.温める
・蒸しタオルを頭や首に当てる
・お風呂で血流アップ
注意したいケース
以下がある場合は「単なるコリじゃない」可能性もあります：
・強い頭痛が続く
・吐き気・めまいを伴う
・片側だけズキズキ痛む
この場合は**片頭痛や緊張型頭痛**などの可能性もあるので、無理せず医療機関へ。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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