【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 春日井店
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プラスフィール 春日井店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 肩甲骨はがしとは？
- こんにちは！
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨（背中の上部にある羽のような骨）を周囲の筋肉から“はがす”ように動かし、可動域を広げるストレッチや施術のことです。実際に骨がはがれるわけではなく、筋肉のコリや癒着（動きの悪さ）を改善するイメージの表現です。
肩甲骨のイメージ
肩甲骨は背中に左右1枚ずつあり、腕や肩の動きに大きく関わります。
デスクワークやスマホ姿勢で固まりやすい部分です。
何をするの？
肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・菱形筋など）をゆるめて、
「肩甲骨がスムーズに動く状態」に戻すのが目的です。
主な効果
・肩こり・首こりの改善
・姿勢の改善（猫背解消）
・血行促進・冷え改善
・腕の可動域アップ（スポーツにも◎）
・呼吸が深くなる（胸が開く）
代表的な動き（セルフ）
例えばこんな動き
・肩を大きく回す（前後ゆっくり）
・肩甲骨を寄せる（胸を開くイメージ）
・両腕を上げて背中を伸ばす
・タオルや壁を使ったストレッチ
注意点
・無理に痛みを我慢してやらない
・強く押しすぎると逆に筋肉を痛めることも
・慢性的な痛みがある場合は整体や専門家に相談
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ【美容整体プラスフィール】春日井店
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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