コンディショニングラボ
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コンディショニングラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/6
- 【川崎】寝つきが悪い原因と整体で整える体のケア
- こんにちは!
コンディショニングラボです。
「布団に入ってもなかなか眠れない」「気づけばスマートフォンを見続けてしまう」など、寝つきの悪さに悩む方が増えています。睡眠は体の回復に欠かせない大切な時間ですが、生活習慣や体の状態によって質が大きく左右されます。
寝つきが悪くなる主な原因の一つが、自律神経の乱れです。本来、夜になるとリラックスを司る副交感神経が優位になり、自然と眠りにつきやすくなります。しかし、ストレスや不規則な生活、スマートフォンの長時間使用などによって交感神経が優位な状態が続くと、体が興奮したままとなり、寝つきが悪くなってしまいます。
また、首や肩、背中の筋肉が緊張していることも影響します。筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、体がリラックスしにくい状態になります。特にデスクワークが多い方は、無意識に力が入りやすく、寝るときまで緊張が抜けにくい傾向があります。整体では、背骨や骨盤のバランスを整えながら、首や肩周りの筋肉の緊張を緩めていきます。体の歪みが整うことで呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。その結果、自然とリラックスしやすい状態へと導かれ、寝つきの改善が期待できます。
寝つきの悪さは体からのサインです。整体で体を整え、質の良い睡眠とスッキリとした朝を目指していきましょう。
ゼロスポラボ
コンディショニングラボ川崎
〒210-0024 神奈川県川崎市川崎区日進町1-11川崎ルフロン6F 608区画
TEL:044-223-8771
Email:info@zerospo-lab.com
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