インディバセンモンサロン デッサン
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デッサン(dessin)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/2
- 脱水にご用心２
- こんにちは
中目黒インディバ専門エステサロン「dessin」のNAOKOです。
前回に引き続き脱水対策についてのお話。
前回は水分摂取についてでしたが、脱水で注意すべきことは水分量だけではありません。
体内で水分量を調節してくれるナトリウムやカリウムといった電解質やタンパク質もとても重要です。これらが不足してしまうと体内での水分保持が難しくなり、いくらお水を飲んでも脱水になってしまいます。
特に血液中にあるアルブミンタンパクというタンパク質は血液中の水分を保ってくれる役割がある為、タンパク質が不足するだけで脱水が起こってしまいます。
ミネラルやタンパク質は夏場は特に意識して摂っていきましょう！
ワカメと豆腐のお味噌汁がおすすめです♪
またアルコールやカフェインは利尿作用がある為、かえって脱水を促進してしまう場合もあります。飲んだらしっかりとお水も飲むように心がけてくださいね。
NAOKO
☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆
中目黒インディバ専門サロン
dessin
目黒区上目黒3－28-11
テラスガーデン中目黒1004
営業時間10:00～20:00
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