もみの匠 小田原店のブログ
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投稿日：2025/8/8
- 「右足」だけやってみました。むくみが取れてすっきり
- 夏になると「足のむくみ」に悩む人が多くなります。これは気温や生活習慣、体内の水分バランスの変化などが原因で起こります。以下に、夏に足がむくむ主な原因と対策をまとめます。
【原因】夏に足がむくみやすくなる理由
冷房による血行不良
→ 室内と外の温度差で自律神経が乱れ、血流やリンパの流れが悪くなる。
水分・塩分の摂りすぎ／不足
→ 暑さで水分を多く摂る一方で、体が水分を溜め込みやすくなります。
また、塩分の摂りすぎもむくみの原因。
長時間の立ち仕事や座りっぱなし
→ 足に血液やリンパ液が溜まりやすくなる。
運動不足
→ 筋肉が動かないと血液を心臓に戻す「筋ポンプ作用」が働かず、むくみやすくなる。
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投稿者
小林
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