マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道
マシンピラティススタジオパーソナルトレーニングジム
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市中区相生町５-79-2 KGRビル5階
- みなとみらい線馬車道駅5番出口より徒歩3分/JR 桜木町駅徒歩7分/JR 関内駅徒歩7分
W2 馬車道のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 振袖肉とおさらば！夏までにスッキリ二の腕の作り方
- みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジム W2馬車道です！
春が近づき少しずつ暖かくなってくると気になり始めるのがシャツやカットソーから覗く二の腕ではないでしょうか。
ふとした瞬間に鏡に映った自分の腕が想像以上にたくましく見えてショックを受けたそんな経験はありませんか？
二の腕は一度脂肪がつくと落ちにくい場所ですが実は腕だけの問題ではないことが多いのです。今のうちから準備を始めれば夏にはノースリーブを自信を持って着こなせるようになります！
なぜ二の腕に脂肪が溜まってしまうのか？
二の腕が太くなる最大の原因は巻き肩と脇の下の詰まりにあります。
長時間のデスクワークなどで肩が内側に入ると二の腕の裏側の筋肉（上腕三頭筋）が全く使われない状態になります。筋肉が動かない場所には脂肪がつきやすくさらに老廃物も溜まってしまうためどんどん振袖肉が育ってしまうのです。
マシンピラティスで「姿勢の土台」をリセット
W2馬車道ではまずマシンピラティスを使って二の腕が太くなる根本原因である姿勢からアプローチします！
内巻き肩を根本から開く
マシンのストラップを使いながら胸を開く動作を行うことで縮こまっていた胸の筋肉を伸ばし肩を正しい位置へと戻します。
脇の下のリンパを流す
肩甲骨を正しく動かすことで滞っていた脇の下の巡りを改善。これだけで腕のラインがスッキリし埋もれていた鎖骨も綺麗に現れます！
パーソナルトレーニングで「しなやかなライン」を定着
姿勢が整い腕を正しく使える状態になったらパーソナルトレーニングで仕上げを行います。
ただ重いものを持ち上げるのではなく二の腕の裏側にピンポイントで刺激を与えます。ピラティスで整えた美しい肩のラインを維持しながらキュッと引き締まったたるみのない腕へとデザインしていきます。
自分史上最高の夏を今からデザインする
二の腕とデコルテがスッキリすると上半身全体が華奢な印象になり清潔感や若々しさが格段にアップします。
完全個室のプライベート空間で自分の体としっかり向き合い理想のラインを一緒に作り上げていきましょう。
今年こそは腕を出したい！そう思った今がトレーニングを始める最高のタイミングです。
まずは体験レッスンで肩の開きや腕の軽さの変化を体感してみてください。
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