マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道
マシンピラティススタジオパーソナルトレーニングジム
- リラク
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- 神奈川県横浜市中区相生町５-79-2 KGRビル5階
- みなとみらい線馬車道駅5番出口より徒歩3分/JR 桜木町駅徒歩7分/JR 関内駅徒歩7分
W2 馬車道のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 第2回：高度100kmから生還する「しなやかな強さ」を
- みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！
横浜・馬車道のパーソナルジムW2馬車道です。 前回は宇宙保険やサブオービタル旅行の広がりを背景に重力に負けない身体作りの重要性をお伝えしました。今回はその完結編として宇宙旅行から無事に帰還するために必要な「真の体幹」と「回復力」について解説します。
宇宙旅行と「働く男性」の意外な共通点
高度100kmへの旅は、打ち上げ時の加速G（重力）に耐え、無重力を経て、再び重力下へ戻る過酷なプロセスです。ここで鍵となるのが骨格の配列を正しく保つ「アライメント維持能力」。実はこれ現代のビジネスパーソンが直面する課題と酷似しています。
長時間のデスクワークによる「姿勢の崩壊」
重力に押しつぶされた結果の「腰痛・肩こり」
加齢による「関節の可動域制限」
私たちのトレーニングは単にジム内の数値を目指すものではありません。宇宙保険が「自宅を出てから帰宅まで」をカバーするように日常生活という名のミッションを完遂するためのコンディショニングであるべきだと考えています。
なぜ「PHIピラティス」が男性にこそ必要なのか
「ピラティスは女性のもの」という固定観念は今すぐ捨て去るべきです。PHIピラティスはリハビリテーションを根底に置いた、極めてロジカルなメソッドです。
特に身体が硬くなりやすい中高年男性にとっていきなりの高重量トレーニングは怪我のリスクを伴います。まずはピラティスによって「背骨の柔軟性」と「インナーマッスル」を再構築すること。これが宇宙旅行の衝撃にも耐えうる「しなやかな軸」を作ります。
W2馬車道式：ピラティス×パーソナルトレーニングの「融合」
W2馬車道ではピラティスで整えた骨格をベースに効率的な筋力トレーニングを組み合わせます。
ピラティスでアライメントを修正（マイナスをゼロへ）
正しいフォームで筋トレを導入（ゼロをプラスへ）
この「順番」が重要です。骨格が歪んだまま鍛えても、強いGには耐えられません。整った土台の上に筋肉を上乗せすることで、関節を守りながら、疲れにくく力強いフォルムが完成します。
「宇宙へ行ける身体」は、人生を謳歌する身体
50代、60代は、本来もっとアクティブに人生を楽しめる世代です。宇宙が身近になる時代、身体の不調が挑戦の足かせになってはなりません。
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