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マシンピラティススタジオ&パーソナルトレーニングジムW2馬車道

マシンピラティススタジオパーソナルトレーニングジム

  • リラク
  • エステ
  • 神奈川県横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5階
  • みなとみらい線馬車道駅5番出口より徒歩3分/JR 桜木町駅徒歩7分/JR 関内駅徒歩7分

W2 馬車道のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/31
セッションに宿る「コンディショニングの比率」
セッションに宿る「コンディショニングの比率」_20260331_1
みなさんこんにちは!
マシンピラティススタジオ&パーソナルジムW2馬車道です!

前回は見た目の比率についてお話ししましたが、第2回は「動ける身体」としての比率、つまり関節の曲げ角度と筋肉の出力バランスについて深掘りします。

肘・膝の「3/5」が生む圧倒的なパフォーマンス
日の丸の直径が縦の3/5であるように、トレーニングにおける関節の可動域にも、最も効率的に力が伝わり、かつ怪我を防ぐ「黄金の比率」があります。

セッション中、W2馬車道では会員様の ひじ や 膝 の角度を細かくチェックします。 「あと数度、肘を内側へ」「膝の割れ方をあとわずかに外へ」 この微細な調整こそが、PHIピラティスの提唱する**「理想的なアライメント(骨配列)」**で 効果を最大限に引き上げます。

なぜ「融合」が必要なのか
筋トレは「出力」を高めますが、ピラティスは「コントロール」を洗練させます。
筋トレ(動): パワーの比率を高め、代謝を上げる。
ピラティス(静): 姿勢の比率を整え、しなやかさを生む。
この2つを融合させることで、ビジネスや社交の場でも疲れない、そして何より「品格のある動き」が手に入ります。皆様にとって、お身体は人生を謳歌するための最大の資本です。その資本を、計算され尽くした比率で管理すること。それがW2馬車道のこだわりです。

W2馬車道で、あなただけの「黄金比」を
馬車道の落ち着いた空間で、ご自身の身体と対話してみませんか? 日本の国旗が持つような、シンプルで力強く、そして美しいバランスを。私たちがマンツーマンで、あなたの「ベストな比率」を引き出します。
次の一歩として、まずは現在のあなたのアライメント(身体の比率)をチェックする体験セッションを予約してみませんか?

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マシンピラティススタジオ&パーソナルトレーニングジムW2馬車道
横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル馬車道 5F
馬車道駅徒歩3分
関内駅徒歩5分
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W2 馬車道 島 丈毅
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パーソナルトレーナー
島 丈毅シマ タケキ
投稿者
W2 馬車道 島 丈毅

パーソナルトレーナー

島 丈毅

シマ タケキ

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W2 馬車道のブログ(セッションに宿る「コンディショニングの比率」)/ホットペッパービューティー

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