マシンピラティススタジオ&パーソナルトレーニングジムW2馬車道
マシンピラティススタジオパーソナルトレーニングジム
- リラク
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- 神奈川県横浜市中区相生町5-79-2 KGRビル5階
- みなとみらい線馬車道駅5番出口より徒歩3分/JR 桜木町駅徒歩7分/JR 関内駅徒歩7分
W2 馬車道のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/4
- 春の不調は背骨が原因?自律神経を整え心身を軽くする
- みなさんこんにちは!

マシンピラティススタジオ&パーソナルジム W2馬車道です!
しっかり寝ているはずなのに朝から体が重だるい、季節の変わり目になるとイライラしたり気分が落ち込みやすい、そんな風に春特有のなんとなくの不調に悩まされてはいませんか?
実はこれらの不調の多くは「自律神経の乱れ」が関係しています。そしてその自律神経と密接に関わっているのが私たちの体を支える「背骨」なのです!
なぜ背骨が硬いと不調を感じるのか?
自律神経は背骨に沿って通っているため背骨のガチガチな硬さは神経の働きを阻害してしまいます。
デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢が続くと背骨一つひとつの動きが悪くなり周りの筋肉も固まってしまいます。すると交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなり疲れが取れにくい眠りが浅いといった春の不調を引き起こしてしまうのです。
マシンピラティスで背骨のしなやかさを取り戻す
W2馬車道ではまずマシンピラティスを使って固まった背骨を一節ずつ丁寧に動かしていきます!
背骨の「一骨一骨」を独立させて動かす
マシンのサポートを受けながら普段は動かせていない背骨の節々をストレッチ。これにより神経への圧迫が緩和され乱れていた自律神経のバランスが自然と整い始めます。
胸郭を広げて深い呼吸を促す
肺を囲む肋骨周りをほぐすことで呼吸が深く入るようになります。たっぷりの酸素が体に行き渡ることで脳も体もリラックスモードへと切り替わります!
パーソナルトレーニングで「疲れにくい体」を定着
背骨が整い自律神経が安定したところで次はパーソナルトレーニングによるアプローチです。
整った姿勢を維持するための筋力をつけることで再び背骨が固まるのを防ぎます。ただ鍛えるのではなく正しい呼吸と姿勢をキープしながら動くことでストレスに強く毎日をアクティブに過ごせる「疲れ知らずの体」をデザインしていきます。
体が整えば春のお出かけももっと楽しくなる
背骨の強張りが取れて自律神経が整うと朝の目覚めがスッキリし心まで前向きに変わっていくのを実感できるはずです。
完全個室のプライベートな空間で自分の体と対話し内側からエネルギーが湧いてくる感覚を体感してみませんか?
原因不明の重だるさを今度こそ卒業しましょう!
マシンピラティススタジオ&パーソナルトレーニングジムW2馬車道
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