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ストレッチ専門店ストレチックス円山店

ストレッチセンモンテンストレチックスマルヤマテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 北海道札幌市中央区北5条西24丁目1-12-2F
  • 東西線「西28丁目駅」より徒歩8分 [肩こり/マッサージ/整体/腰痛/もみほぐし]

ストレチックス 円山店のブログ

最新ブログ一覧

99件のブログがあります

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  • 肝臓とアルコールの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・肝臓の役割は代謝、解毒、胆汁の生産。・アルコールにより肝臓の疾患が増加する。・若年層から肝機能には注意が必要。●休肝日はなくてもよいという考え方休肝日というお酒を飲まな…続きを見る
  • サウナと健康について
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/18
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・サウナは温熱効果と温冷交代浴を使うとよい。・自律神経の切り替えを活性化させる。・腸とホルモンも気持ちよさに影響する。皆さんサウナは好きですか?好きという方は「ととのう」…続きを見る
  • 血管のコンディションにストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/11
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・血液は栄養を運ぶ、外敵から身体を守る仕組みがある。・動脈硬化は加齢や様々な疾患で進行する。・ストレッチは動脈硬化予防と血流促進の効果がある。血液は身体に当たり前にあるよ…続きを見る
  • ホルモンと睡眠の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/7
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・睡眠が適切にとれることによりホルモンの働きも適切になる。・ストレスの3強さが影響することでコルチゾールが不調の要因になってしまう。・成長ホルモンの分泌を促すには入眠直後…続きを見る
  • 反り腰に関連する筋肉
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/31
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・日常の姿勢の意識や成長過程が反り腰の要因になる。・骨盤を前傾させ腰を反らせる筋肉はストレッチ。・骨盤を後傾させる筋肉は筋力トレーニング。●反り腰の特徴背骨は24個の椎骨…続きを見る
  • 運動不足と運動機能
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/24
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・日本では運動能力の衰えがあらわれている。・筋力、持久力、柔軟性の低下が運動機能にも影響。・好きな分野から運動習慣をつけてみましょう。なかなか運動に時間を割くことは難しい…続きを見る
  • お尻のかたちと股関節の動きに重要な殿筋群
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/17
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・大殿筋は立位姿勢を支えるパワーのある大きな筋肉。・中殿筋、小殿筋は運動時のバランスをとために重要。・股関節の動きが少ないとお尻は衰えやすくなる。デスクワークが長かったり…続きを見る
  • ゴルフに必要な運動要素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/12
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・足の安定感や足首の可動性でさまざまな地形に対応しやすくなる。・身体の回旋には股関節、胸椎、肩甲骨の動きが大事。・ラウンドを周るには持久力。ゴルフは生涯スポーツとなるので…続きを見る
  • 僧帽筋の機能からいかり肩、なで肩を考える
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/7
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・僧帽筋は上部、中部、下部により働きが分かれている。・肩甲骨は僧帽筋とその周囲の筋肉が適切に働くことで動く。・いかり肩、なで肩には僧帽筋の筋力トレーニング、ストレッチが有…続きを見る
  • 腹部のインナーコア
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/1
    投稿者:
    STRETCHEX 円山店
    ・腹部のインナーコアが姿勢を安定させる。・インナーコアの機能低下は姿勢の崩れや腰痛などの要因になる。・ストレスのかかるライフスタイルによってインナーコアの働きの低下も考え…続きを見る

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