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サッカ(札佳 sakka)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 肩こり＋むくみ＋下半身太りのつながり
- おはようございます！
整体院 札佳 院長の菅原です！
「肩こり」と「むくみ」と「下半身太り」って、別々の悩みに見えますよね。
でも実際は、わりと“同じ原因の延長線”でセットになって起きる人が多いです。
特にデスクワークや看護師さんみたいに、立つ・座るの姿勢が偏りやすい生活だと、つながりがハッキリ出ます。
まず肩こり。
肩がこる人は、猫背や巻き肩で胸が縮んで、呼吸が浅くなっていることが多いです。
呼吸が浅いと、肋骨や横隔膜が動きにくくなります。
ここが動かないと、体の“巡り”が落ちやすい。
結果として首肩まわりが固まり、さらに巡りが悪くなる…というループに入りやすくなります。
次にむくみ。
むくみは「水分が溜まる」だけではなく、血液やリンパがスムーズに戻りにくい状態でも起きます。
首肩が固いと、上半身の流れが詰まりやすいし、猫背で胸郭が硬いと呼吸のポンプ作用が弱まるので、全身の循環が落ちやすい。
これが夕方の脚の重さや、顔のむくみにもつながります。
そして下半身太り。
むくみが続くと“張って見える”だけじゃなく、動きが減って筋肉が使われにくくなります。
さらに骨盤が前後に傾いたり、反り腰・猫背の姿勢が続くと、太ももの前や外側ばかり使って、お尻や内ももがサボりやすい。
すると、下半身のラインが崩れやすくなって「痩せにくい」「落ちにくい」感覚につながります。
ただ、“よくある流れ”としては、肩こりが入口になって呼吸・姿勢・骨盤バランスが崩れ、巡りが落ちてむくみやすくなり、結果的に下半身太りっぽく見える、というケースは本当に多いです。
だからこそ、肩だけをほぐすより、姿勢や骨盤、呼吸のしやすさまで一緒に整える方が、体感として変化が早い人がいます。もし「全部つながってる気がする…」と思ったら、まずは当院に一度お越しくださいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
整体院 札佳-sakka-
住所：北海道札幌市西区山の手３条１丁目３ー２５プリエ琴似５０７号室
TEL：080-9822-8927
営業時間：10:00-21:00
問い合わせ：お電話番号にご連絡ください!
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