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サッカ(札佳 sakka)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 札幌の肩こり、マッサージで戻るのは普通？原因を解説
- おはようございます！
整体院 札佳 院長の菅原です！
今日は研修で長野県に来ています！
長野県は札幌と似たような気候でどこか親近感が湧きますね！
「マッサージ行った日はラクなのに、次の日もう戻ってる…」
これ、札幌で肩こりに悩むデスクワークの女性からめちゃくちゃ聞きます。
で、先に安心してほしいのは “戻るのはあなたのせいじゃないし、わりと普通に起きます” ってことです。
マッサージは、固くなった筋肉をゆるめて血流を良くしてくれるので、その場のスッキリ感が出やすいのが強みです。じゃあなんで戻るのか。理由はいくつかあります。
まず多いのが、姿勢が原因で肩がずっと働きっぱなしになっているパターン。
デスクワークだと、首が前に出て猫背になりやすいですよね。
頭って実はけっこう重くて（個人差はありますが）、前に出るほど首肩の筋肉が支える負担が増えます。だからマッサージで一度ゆるんでも、仕事で同じ姿勢に戻った瞬間に、また肩がフル稼働→コリが復活、になりやすいんです。
次に、呼吸が浅いパターン。肩こりが強い人ほど、胸まわりが固くて息が浅くなっていることが多いです。呼吸って、肋骨や横隔膜が動くことで体の“巡り”にも関わります。呼吸が浅いと体が緊張モードになりやすく、肩に力が入りやすい。結果として戻りが早く感じることがあります。
そして、ストレスや睡眠不足。これはもうリアルな話で、仕事が忙しい時期って肩が抜けないんですよね。交感神経が優位（がんばるスイッチON）だと、無意識に肩が上がりやすく、歯の食いしばりも増えます。だから「体をほぐしたはずなのに、また固まる」が起きやすい。
ここまで読むと「じゃあマッサージ意味ないの？」って思うかもしれませんが、そんなことはありません。疲れを抜く、リラックスする、痛みを一旦落ち着かせる、そういう目的にはすごく良いです。ただ、“戻りにくくしたい”なら、肩だけじゃなく 姿勢・骨盤・呼吸のしやすさまで一緒に整える方が合う人もいます。
もし「毎回戻るのが早い」「肩こり以外に猫背・むくみ・下半身太りも気になる」「マッサージを卒業したい」と感じているなら、体験で一度“戻る理由”をチェックしてみるのが近道です。
完全個室で、周りを気にせず相談できる環境の方が、こういう話ってしやすいのでぜひ足を運んでみてくださいね！
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