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全力ストレッチ 錦糸町店のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 四十肩、五十肩？！
こんばんわ！YUUNA です(^^)
「肩が痛い＝肩を揉めばいい」
そう思われがちですが、実は肩の痛みの多くは肩だけが原因ではありません。
肩関節は、
・鎖骨
・肩甲骨
・上腕骨
この3つの骨で構成され、さらに肩鎖関節・胸鎖関節など複数の関節が連動して動いています。
そのため、どこか一部の動きが悪くなると、肩全体に負担がかかり痛みとして現れます。
肩が痛くなるメカニズム
肩の痛みで多い原因のひとつが、
肩関節周囲の筋肉の柔軟性低下です。
特に、
・肩甲骨まわり
・上腕（二の腕）
・胸まわり
が硬くなると、肩関節の動きが制限されます。
すると、腕を上げるときに骨同士がスムーズに動かず、
炎症や違和感、痛みが起こりやすくなります。
さらに、肩関節の位置がズレたまま動かすことで、
肩だけでなく首や腕にまで不調が広がるケースも少なくありません。
「肩甲骨」がカギになります
肩甲骨は、肩の動きを支える土台のような存在です。
肩甲骨の動きが悪くなると、
・腕が上がりにくい
・肩が重だるい
・上腕が張りやすい
といった症状につながります。
逆に、肩甲骨がしっかり動くようになると、
肩関節への負担が減り、痛みの出にくい状態をつくることができます。
痛みを繰り返さないために
肩の痛みを改善するためには、
・肩だけを見る
・痛いところだけをほぐす
ではなく、
肩甲骨・上腕・胸まわりまで含めて整えることがとても大切です。
当店では、お一人おひとりの状態を見ながら、
肩関節が正しく動くようサポートしていきます。
「最近、肩が上がりにくい」
「慢性的な肩こりがつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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