Doctor.H 四ツ橋堀江店【毛穴・ハーブピーリング・ララピール】
ドクターエイチヨツバシホリエテンケアナハーブピーリングララピール
- エステ
- 大阪府大阪市西区北堀江１-7-6 菱嘉ビル303
- 四ツ橋駅 徒歩1分/心斎橋駅 徒歩5分
ドクターエイチ 四ツ橋堀江店(Doctor.H)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 美肌になるための生活習慣
- こんにちは(*^^*)
今日は、サロンでもよくお伝えしている美肌をつくる生活習慣をまとめてみました。
●睡眠は最高の美容液
「最近お肌がくすむ」「ニキビが治りにくい」そんな方の多くは、睡眠の質が低下していることが多いです。
・できれば 0時までに就寝
・寝る1時間前はスマホを控える
・湯船に浸かって体を温める
寝ている間に分泌される成長ホルモンは、お肌の修復に欠かせません。
●食事は「何を食べるか」より「どう食べるか」
美肌＝サラダだけ、ではありません。
・タンパク質（肉・魚・卵・大豆）
・ビタミン（野菜・果物）
・良質な脂質（ナッツ・オリーブオイル）
これらをバランスよく、よく噛んで食べることが大切です。
冷たい飲み物や甘いものの摂りすぎは、むくみ・くすみの原因になるので要注意。
●正しいスキンケアは「やりすぎない」
お肌はとてもデリケート。やさしく・シンプルが基本です。
洗顔はたっぷり泡で押すだけ。
化粧水は手の温度で包み込むようにつけてあげましょう。
●ストレスはお肌の大敵
ストレスが続くと、ニキビ、肌荒れ、かゆみ・赤みが出やすくなります。
完璧を目指さず、「今日は早く寝よう」「今日は頑張ったからOK」
そんな自分を甘やかす時間も、美肌習慣のひとつです。」
● 定期的なプロケアで土台を整える
毎日のセルフケアでは落としきれない汚れや、肌の深部のケアは、エステで!
・ターンオーバーを整える
・肌質に合ったケアを知る
・自分のお肌の状態を客観的に見る
通うことでお肌の調子が安定しやすくなります(*^^*)
生活習慣を少し見直すだけで、理想のお肌に近づけます。
無理せず、できることから少しずつ。お肌と向き合う時間を、ぜひ楽しんでくださいね================================================================================
Doctor.H 四ツ橋堀江店
大阪市西区北堀江1－7－6 菱嘉ビル303
・大阪メトロ 四ツ橋線 四ツ橋駅
4番出口でて右にすぐ。
（ファミリーマートさんが入っているビルの3階です）
・大阪メトロ 御堂筋線 心斎橋駅
西に徒歩5分
11:00~20:00(最終受付18:30)
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