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リボーン(Be.Reborn)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 末端の冷え
- 今朝は格別寒かったですね。外に置いてあったバケツの水が凍っていました
手足の指先。末端が冷たくなってなかなか温まらないという人多いのではないでしょうか。
末端の冷えの主な原因は、血行不良です。
体は体温を保つため、寒いときに手足の血管を収縮させ、血液を内臓に集めることで手足への血流が減ります。
また、自律神経の乱れにより、血管が収縮し、血流が悪くなることもあります。
そして、熱を作る筋肉量が少ないと、体温が維持しにくいのです（特に女性）
その他、食生活の乱れや、睡眠不足 などなど、原因は色あります。
寒い冬でも元気に過ごすため、身体を整えて、適度な運動、規則正しい生活で基礎代謝を上げ、末端の冷えを改善していきたいですね♪
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