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リボーン(Be.Reborn)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/24
- 産前→産後→更年期までつながる体づくり
- 女性の身体は一生の中で、大きく変化するタイミングがあります。
それは、・妊娠、出産・子育て期・更年期 です。実はこれらは別々の問題ではなく、
すべて体の土台でつながっています。
〇産前：体の土台を作る時期
妊娠前、妊娠中に運動習慣があると、「骨盤を支える筋肉」「呼吸機能」「姿勢保持」
が保たれます。
これが出産時の負担軽減や、産後の回復の早さにつながります。
〇産後：身体を再構築する時期
出産後の身体は ・骨盤のゆるみ・筋力低下・姿勢変化 が起こった状態です。
この時期に「呼吸」「体幹」「股関節」を整えることで、腰痛や体の崩れ、慢性疲労を防ぐことができます。
そして、ここで整えた体が、その後の健康を左右します。
〇更年期：差が出る時期
更年期になると女性ホルモンの変化により、・筋力低下・関節痛・代謝低下 などが起こりやすくなります。
しかし、産前～産後に運動習慣がある人は、「筋肉量」「姿勢」「代謝」が保たれやすくなります。
つまり、更年期の不調が軽くなることが期待されます。
体作りは「その時だけ」ではないのです。
多くの方が ”産後だけ””痛くなってから””更年期になってから” 対策を始めますが、
本当に大切なのは、ライフステージを通して体を整える事です。
産前の運動は産後を助け、産後の身体づくりは更年期を支えます。
女性の身体は連続しています。
だからこそ「今のケア、が未来の自分の身体を守る」ということになりますね♪
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