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小桜はり灸 整体院 江戸川橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/11
- 母の日に贈る 首肩リセットストレッチ
- こんにちは！
小桜はり灸整体院 関根です。
5月11日、今日は母の日ですね。
日頃から家族のために頑張っているお母さんたちに感謝の気持ちを
伝える素敵な一日です。
家事や育児、仕事に忙しいお母さんたちの多くが抱える悩みのひとつが
首や肩の凝り。今日は、そんなお母さんたちへの贈り物として、
自宅で簡単にできる首肩リセットストレッチをご紹介します。
まず「首ほぐしストレッチ」から始めましょう。
椅子に座り、右手を頭の左側に添えて、ゆっくりと右に首を倒します。
このとき、左肩は下げたままがポイントです。
心地よく伸びる程度で15秒キープし、反対側も同様に行います。
次は「天井見上げ・床見下ろし」。
顎を引いて床を見るようにした後、ゆっくりと顎を上げて天井を見上げます。
この動きをゆっくりと5回繰り返しましょう。
硬くなった首の前後の筋肉がほぐれていきます。
最後に「バックハグストレッチ」。
両腕を前で交差させ、自分で自分を抱きしめるようにします。
そのまま背中を丸めて、肩甲骨の間が伸びるのを感じながら
5秒キープ、3回繰り返します。
これらのストレッチはテレビを見ながらでも、お風呂上がりでも、
ちょっとした隙間時間に行うことができます。
今日は特別な日、ご自身や大切なお母さんにこのストレッチを
プレゼントしてみてはいかがでしょうか。
日々の疲れを癒し、明日への活力を養う時間を大切にすることで、
より豊かな毎日を過ごせるはずです。
明日も皆様の健康をサポートする情報をお届けします。
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小桜はり灸・整体院
〒112-0005東京都文京区水道2-3-21 クボタマンション204
東京メトロ・有楽町線「江戸川橋駅」徒歩7分
東京メトロ・丸ノ内線「茗荷谷駅」徒歩12分
JR中央・総武線 東京メトロ東西線・有楽町線・南北線都営地下鉄大江戸線 「飯田橋駅」徒歩13分
公式HP：https://kozakura-ac-seitai.studio.site/
公式LINE：https://lin.ee/pQ32ssa
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江戸川橋駅/小日向/茗荷谷/飯田橋/水道/椿山荘/整体院/鍼灸院/腰痛/肩こり/寝違え/ぎっくり腰/疲労/自律神経の乱れ/鍼灸治療/お灸/鍼/不眠/ラジオ波/温熱筋膜リリース/整体/ストレッチ
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