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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

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  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

2025年3月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • ランニングとウォーキング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/31
    投稿者:
    遠藤 佑真
    ランニングとウォーキングのどちらが脂肪燃焼効果が高いかは、運動の強度や継続時間、個人の体調によって変わりますが、一般的には以下のような特徴があります。ランニングの脂肪燃焼…続きを見る
  • エネルギーと体について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. エネルギーとは?生物にとってのエネルギーは、生命活動を維持するために必要な力のことです。エネルギーがなければ、体を動かしたり、内臓を働かせたり、脳を使ったりすることが…続きを見る
  • 体重の変化・測定
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 食事の変化摂取カロリーの増減:食事量やカロリーの変化栄養バランス:炭水化物・タンパク質・脂質のバランスの変化塩分摂取量:塩分を多く摂ると体に水分が溜まり、一時的に体重…続きを見る
  • 筋トレにおける柔軟性改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/24
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレを行うことで、柔軟性を改善することができます。柔軟性は関節や筋肉の可動域を意味し、適切な柔軟性を維持することは、ケガ予防やパフォーマンス向上に重要です。筋トレによっ…続きを見る
  • 筋トレ後タンパク質時間
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレ後 30分~1時間以内 にタンパク質を摂取するのが理想的と言われています。これは「ゴールデンタイム」とも呼ばれ、筋肉の回復と成長を最大限に促進するためです。ただし、最近…続きを見る
  • 増量期・減量期で筋肥大は変わるのか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    遠藤 佑真
    増量期(オーバーカロリー)の筋肥大◎ 筋肉が増えやすい理由カロリーが十分にある → 筋合成が活発筋肉を作るにはエネルギーが必要。オーバーカロリーだと筋タンパク質合成が最大化…続きを見る
  • 高脂質改善食材
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/20
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 青魚(サバ・イワシ・サンマ・アジなど)効果:オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)が豊富で、血液をサラサラにする悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす食べ方:焼き魚、…続きを見る
  • 基礎代謝について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    遠藤 佑真
    基礎代謝とは、人間が休息状態で生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギー消費量のことを指します。つまり、基礎代謝とは、息をする・体温を維持する・細胞を再生するなど、…続きを見る
  • 筋トレにおけるメカニズム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 筋肉破壊と修復:筋トレを行うと、筋肉に微小な損傷が生じます。この筋肉破壊が修復される際に、筋肉は徐々に太く強くなります。つまり、筋トレは筋肉繊維を傷つけ、それが修復さ…続きを見る
  • 脂肪燃焼効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/16
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. カプサイシンを含む食品:- カプサイシンは唐辛子やピーマンなどに含まれる成分で、代謝を促進し脂肪燃焼を助けます。辛い食品を摂取することで、体温が上昇し脂肪燃焼が促進され…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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