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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

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  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

2025年11月のブログ一覧

26件のブログがあります

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  • 脂肪燃焼/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    遠藤 佑真
    脂肪燃焼に欠かせない主要食品1タンパク質食品(筋肉維持・代謝維持の必須)筋肉量が落ちると基礎代謝が下がり、脂肪は燃えにくくなります。* 鶏むね肉・ささみ* 卵* ギリシャヨーグ…続きを見る
  • 踵の痛み改善/エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    遠藤 佑真
    踵の痛み改善エクササイズ1足底腱膜(足裏の腱)ストレッチタオルストレッチ1. 座って足を伸ばす2. タオルを足の指の付け根に引っかける3. かかとを前に押し出しながら、つま先を手前…続きを見る
  • 睡眠の質を良くする方法について
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    遠藤 佑真
    睡眠の質を良くするには、体・脳・環境の3つを整えることが大切です。睡眠の質を上げる具体的な方法1. 寝る前の習慣を整える* 寝る1時間前から強い光を避けるブルーライトは脳を覚醒…続きを見る
  • 睡眠の効果について
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    遠藤 佑真
    睡眠は、私たちの心身の健康を支える 最も基本的で重要な行動のひとつ です。以下に、睡眠がなぜ大切なのかを分かりやすくまとめます。1. 脳のメンテナンス(記憶・学習の向上)睡眠…続きを見る
  • 太い腕を作るためには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は腕を太くするにはどうすれば良いのかについてご紹介いたします!1. 腕を太くするための基本知識腕の太さを構成しているのは主に以下の2つの筋肉です:上腕二頭筋(力こぶ側)上…続きを見る
  • 運動中の飲み物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は運動中に飲む飲み物の違いについてご紹介いたします! 1 水(ミネラルウォーター)特徴:カロリーゼロ、吸収が速いおすすめ場面:運動時間が30~60分以内軽いウォーキングやス…続きを見る
  • 足首の動き/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    遠藤 佑真
    足首の動きを良くするためのポイント1ストレッチで柔軟性を改善ヒラメ筋ストレッチ* 壁に手をついて前後に足を開く。* 後ろ足の膝を軽く曲げて、かかとを床につける。* ふくらはぎの…続きを見る
  • 発酵食品/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    遠藤 佑真
    発酵食品とは?発酵食品とは、微生物(乳酸菌・酵母・麹菌・納豆菌など)の働きによって、食品中の成分が分解・変化し、「新しい風味」「栄養価」「保存性」などが高まった食品のこと…続きを見る
  • 筋肉を温める効果について
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋肉を温めることには、さまざまな生理学的・機能的な効果があります。主なものを以下にまとめます1. 血流の促進温めると血管が拡張し、筋肉への血液循環が増加します。→ 酸素や栄養…続きを見る
  • 筋肉を冷やす効果
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋肉を冷やす(冷却・アイシング)ことには、温めるのとは反対の重要な効果があります。以下で、冷却の生理的な働きと目的を説明します筋肉を冷やす効果1. 血流を抑える冷却により血…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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