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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

2025年12月のブログ一覧

21件のブログがあります

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  • 四十肩について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/13
    投稿者:
    遠藤 佑真
    四十肩とは40~60代に多い、肩関節の痛みと動かしにくさを特徴とする状態の総称です。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。五十肩ともほぼ同じ意味で使われます。主な原因はっきり…続きを見る
  • マッスルコントロール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はマッスルコントロールについてご紹介いたします!マッスルコントロールとは?筋肉を“力を入れる/緩める”を 細かくコントロール する技術左右の筋肉を 別々に動かす、部分的…続きを見る
  • 腹圧
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は腹圧を高める方法についてご紹介いたします!◆ 腹圧を高める基本のやり方(ドローインではなくブレイシング)腹圧を高めるときは お腹を凹ませるのではなく、膨らませて固める…続きを見る
  • インナーマッスル/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    遠藤 佑真
    肩のインナーマッスルの鍛え方チューブ 外旋(棘下筋・小円筋)やり方1. 肘を90度に曲げ体側に固定2. チューブを内側に引き、外側へゆっくり開く3. 10~15回 × 2~3セットポイント* …続きを見る
  • サルコペニア/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    遠藤 佑真
    サルコペニアに対するトレーニングの効果筋量の増加(筋肥大)筋トレは最も強力な改善手段。加齢で低下するタイプ2線維(速筋)を刺激し、筋タンパク合成が高まります。→ 太もも・…続きを見る
  • 人工甘味料と健康の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/7
    投稿者:
    遠藤 佑真
    人工甘味料とは?砂糖の代わりに使われ、* カロリーが低い* 血糖値がほとんど上がらない* ごく少量で甘味を感じるという特徴があります。人工甘味料の体への影響1. 安全性は「通常摂…続きを見る
  • 筋肉のケアについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋肉のケアは、疲労回復・ケガ予防・パフォーマンス向上にとても大事です。目的別に分けてわかりやすくまとめますね。筋肉のケアの基本方法1. ストレッチ(柔軟性アップ・疲労回復)…続きを見る
  • ダイエット/甘いもの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はダイエット中の甘いもの食べたい欲を抑える方法をご紹介いたします!甘いもの欲を抑える具体的な方法1 食事で血糖値の乱高下を防ぐ血糖値が急降下すると脳が「手っ取り早く糖分…続きを見る
  • 筋トレグッズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はトレーニング中に使う筋トレグッズについてご紹介いたします!筋トレグッズをつける主な意味・効果1. ケガの予防・関節の保護リストラップ → 手首のぐらつきを防ぎ、プレス系…続きを見る
  • 基礎代謝/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    遠藤 佑真
    基礎代謝が上がるメリット1. 何もしなくても消費カロリーが増える* 座っているだけ、寝ているだけでもエネルギー消費が増加→ 太りにくく、痩せやすい体質へ2. リバウンドしにくい体…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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