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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

574件のブログがあります

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  • カロリーを抑えてるのに痩せない原理
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/27
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は食事を我慢しているのに体重が減らないのはなぜなのかについてご紹介します!原因の解説1. 基礎代謝の低下食事量を極端に減らすと、体が「飢餓状態」と認識し、省エネモードに…続きを見る
  • 筋トレ・有酸素前の食事のポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は筋トレや有酸素運動の前はどのような食事が良いのかご紹介します!■ なぜ食べた方がいいのか?運動前にエネルギー源を補給することで、以下のような効果が期待できます:パフ…続きを見る
  • 脂肪が落ちやすい順番について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    本間 秀平
    脂肪が落ちる順番には個人差がありますが、一般的な傾向として、次のような順番で体脂肪は落ちていくことが多いです: 一般的に「脂肪が落ちやすい順番」順位 部位 特徴1位 顔・腕・…続きを見る
  • バランス/向上
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/23
    投稿者:
    本間 秀平
    バランス力トレーニングの基本3原則1. 支持基底面を狭くする(例:両脚→片足)2. 不安定性を加える(例:バランスディスク、目を閉じる)3. 運動課題を組み合わせる(例:反応動作、…続きを見る
  • 筋肉の増減のメカニズムについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/22
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉量が増える・減る原因・メカニズム・予防や改善のポイントをわかりやすくまとめます。【筋肉が増える仕組み(筋肥大)】筋肉が増えるのは以下の3つの刺激が関係します:1. 筋繊維…続きを見る
  • ダイエット/促進
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/21
    投稿者:
    本間 秀平
    体重減少を促す食品一覧1. 高タンパク質食品タンパク質は筋肉量を維持し、代謝を上げて痩せやすい体を作ります。鶏むね肉(皮なし) → 低脂肪・高タンパクの代表格。満腹感も得やす…続きを見る
  • 筋トレ時の呼吸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/20
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は筋トレをする時の呼吸についてご紹介します!1. 腹圧(ふくあつ)を高めて体幹を安定させるため息を吐くと同時に腹筋に力が入り、腹圧が高まります。腹圧が上がることで、背骨…続きを見る
  • オメガ3・ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/19
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はオメガ3のダイエット効果についてご紹介します!オメガ3がダイエットに効果的な理由1. 脂肪燃焼のサポートオメガ3は、脂肪の分解や燃焼を促進する遺伝子に働きかけることが研…続きを見る
  • 朝の散歩について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/17
    投稿者:
    本間 秀平
    朝の散歩の「効果」は、心身ともにさまざまな面に現れます。朝の散歩の主な効果1、心の健康(メンタル面)* ストレス軽減新鮮な空気と自然に触れることで、自律神経が整いリラックス…続きを見る
  • お腹の脂肪について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    本間 秀平
    お腹の脂肪がつきやすく、落ちにくい理由は、以下のような生理的・ホルモン的・生活習慣的な要因が複雑に絡み合っているためです。なぜ「つきやすい」のか?1. 内臓の周りに脂肪をた…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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