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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

574件のブログがあります

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  • 筋肉痛/回復
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/14
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉痛軽減に効果があるとされる食品リスト オメガ3脂肪酸* 炎症性サイトカイン(IL-6, TNF-αなど)を抑える* 筋損傷の痛みや腫れを軽減すると多数の研究が示唆含まれる食品:* サー…続きを見る
  • 夏のダイエットについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/13
    投稿者:
    本間 秀平
    夏にダイエットをすることには、季節特有のメリットがいくつかあります。以下に主なメリットを紹介します:1. 代謝が上がりやすい* 夏は気温が高く、体温調整のためにエネルギーを消…続きを見る
  • カーボローディング・ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/12
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はダイエットでのカーボローディングについてご紹介します!【カーボローディングとは】目的:マラソンやトライアスロンなどの持久系スポーツに備え、筋肉のグリコーゲン(エネル…続きを見る
  • 痩せやすい体を作るために
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    本間 秀平
    痩せやすい体を作るには、「基礎代謝を上げる」「筋肉をつける」「生活習慣を整える」ことがポイントです。痩せやすい体を作るための基本戦略1筋肉を増やして基礎代謝を上げる筋肉量…続きを見る
  • 不足しがちな栄養素について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/8
    投稿者:
    本間 秀平
    現代人が不足しがちな栄養素は、ライフスタイルや食生活の変化によって偏りがちです。特に以下の栄養素は、意識的に摂らないと不足しやすく、慢性的な不調の原因にもなります。現代人…続きを見る
  • リカバリー/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/7
    投稿者:
    本間 秀平
    どのくらいストレッチすればいいの?推奨1ポーズあたりの時間20から60秒(30秒以上が最も効果的)同じ部位の繰り返し回数2から4セットが理想(インターバル10~20秒)セッション時間…続きを見る
  • ダイエット中のチートミール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はダイエット中のチートミールについてご紹介します!チートミールのメリット心理的なリフレッシュ長期間の食事制限によるストレスを軽減。ダイエット継続のモチベーションを保て…続きを見る
  • BMIについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    本間 秀平
    BMI(ビーエムアイ)とは、Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略で、体重と身長から肥満度を示す指数です。とても簡単に計算できるため、世界中で健康管理の基準として…続きを見る
  • 筋トレ後/栄養
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/2
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 筋肉の修復と成長(筋タンパク質の合成)筋トレ後30分~1時間以内(「ゴールデンタイム」と呼ばれる)にタンパク質を摂取することで、筋タンパク質の合成が促進されます。2. 筋グ…続きを見る
  • 筋トレのバーベルとダンベルの違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/1
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は筋トレ時にバーベルとダンベルの違いについてご紹介します!バーベル(Barbell)特徴:両手で持つ長いバーの両端に重り(プレート)をつけて使用重量の調整がしやすく、高重量に…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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