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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

574件のブログがあります

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  • 免疫と筋トレの関係性
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレが免疫に与えるポジティブな影響1. 免疫機能の強化    * 適度な筋トレは、免疫細胞の数を増やし、免疫応答を強化する効果があります。筋トレによって体が適度にストレスを受け…続きを見る
  • 筋肉痛の浮腫み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は筋肉痛が起きた時になぜ浮腫むのかと対処法についてご紹介します!筋肉痛と浮腫みの関係筋繊維の微細損傷激しい運動や普段使わない筋肉を使ったとき、筋繊維が微細に損傷します…続きを見る
  • 骨粗鬆症と筋トレの関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレと骨粗鬆症の関係は非常に深く、筋トレは骨粗鬆症の予防・進行抑制に効果的な手段の一つです。以下にその理由をわかりやすく説明します。■ 筋トレが骨に与える良い影響筋トレ…続きを見る
  • 腹式呼吸/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    本間 秀平
    腹式呼吸(ふくしきこきゅう)は、横隔膜を主に使って行う呼吸法で、「自律神経の調整」「精神安定」「内臓マッサージ効果」など多岐にわたる健康効果があります腹式呼吸とは?横隔膜…続きを見る
  • たんぱく質と炭水化物の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は食事でタンパク質のみではなく炭水化物の必要性についてご紹介します!1. タンパク質を効率よく使うために炭水化物が必要タンパク質は筋肉や臓器、ホルモンなどの「身体を作る…続きを見る
  • 体脂肪率と見た目の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    本間 秀平
    体脂肪率は、見た目に大きく影響する指標です。特に腹筋の見え方や全体の引き締まり感は、体脂肪率によってかなり違ってきます。以下に、男女別で体脂肪率と見た目の目安をわかりやす…続きを見る
  • 筋トレの時間帯について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレを行う時間帯によって、効果や体への負担が少し変わってきます。基本的には「自分が継続しやすい時間がベスト」ですが、それぞれの時間帯に特徴があります。各時間帯のメリット…続きを見る
  • ベンチプレスの重量を上げるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はベンチプレスで持てる重さを負やっすにはどうしたら良いかについてご紹介します!ベンチプレスの重量を上げるためには、単に腕の筋力を鍛えるだけでなく、全体的なトレーニング…続きを見る
  • 脂質/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    本間 秀平
    脂質の重要性* エネルギー源1gあたり9kcalと、高いエネルギーを供給します。* 細胞膜の構成要素すべての細胞膜は脂質でできており、細胞の健康維持に不可欠です。* ホルモンの材料性…続きを見る
  • 姿勢と健康の関係性
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    本間 秀平
    姿勢を正すこと(良い姿勢を意識すること)には、見た目だけでなく健康面・精神面にも多くのメリットがあります。以下にその主な効果をわかりやすく紹介します。姿勢を正すメリット7…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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