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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

574件のブログがあります

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  • 低GI値/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/12
    投稿者:
    本間 秀平
    【そもそもGI値とは?】GI(Glycemic Index)値とは、食品に含まれる糖質がどれくらいの速さで血糖値を上昇させるかを数値化したものです。低GI(55以下):血糖値の上昇が緩やか【低…続きを見る
  • ダイエット目的別運動法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/11
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はダイエットの目的別(体重落とす、見た目の引き締め)による運動法についてご紹介します!【体重を減らす】が目的の場合主なゴール:体重計の数字を減らす(=体脂肪+水分+筋…続きを見る
  • 日光浴のメリットについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/10
    投稿者:
    本間 秀平
    日光を浴びることには、心身の健康にとって非常に大きなメリットがあります。以下に主なメリットを分かりやすくご紹介します。日光を浴びるメリット7選1. ビタミンDの生成 皮膚が紫…続きを見る
  • 筋トレと生活習慣病の関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ(筋力トレーニング)と生活習慣病の関係性は非常に深く、予防にも改善にも効果があることが、数多くの研究で示されています。以下にそのポイントを簡潔にまとめます。なぜ筋ト…続きを見る
  • トレーニング前食事/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/5
    投稿者:
    本間 秀平
    ダイエット中のトレーニング前の食事は、脂肪燃焼を最大化しつつ、筋肉の分解を防ぐことが目的になります。ポイントは「エネルギー不足で力が出ないのを防ぎながら、余分なカロリーは…続きを見る
  • 低血圧の運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/4
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は低血圧の方に向けた運動についてご紹介します!低血圧とは?一般的に収縮期血圧が100mmHg以下だと低血圧とされます。症状:立ちくらみ、めまい、だるさ、集中力の低下など。筋…続きを見る
  • 消費カロリーの種類について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/3
    投稿者:
    本間 秀平
    消費カロリーは、大きく分けて以下の3種類に分類されます。それぞれ体がエネルギーをどのように使っているかを表しています。 1. 基礎代謝(BMR:Basal Metabolic Rate)* 内容:寝て…続きを見る
  • 高j血圧の運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は高血圧の方に向けた運動についてご紹介します!高血圧の人にとって筋トレが良い理由・血圧の長期的な改善適度な筋トレは、血管の柔軟性を保ち、長期的には安静時の血圧を下げる…続きを見る
  • 水と健康の関係
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    本間 秀平
    水と健康の関係はとても深くて、私たちが健康を保つために欠かせない要素です。1. 体内機能の維持* 水は体重の約60%を占め、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など、さまざまな生…続きを見る
  • 増量/食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    本間 秀平
    効率的な増量食事の基本ルールカロリー収支は必ずプラス(消費より摂取を上回る)たんぱく質多め+炭水化物しっかり+脂質も適量消化に良い食材中心にして、食べやすく続けやすくする…続きを見る

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