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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

574件のブログがあります

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  • 筋トレにおける左右差
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/3
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレにおける左右差の原因と改善方法原因利き手・利き足の影響日常生活での動作が偏り、無意識に片側を多く使うことで筋力差が生じる。フォームの乱れバーベルやダンベルを扱う際に…続きを見る
  • 筋トレ・食事・体重
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/1
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 摂取カロリーオーバー:筋トレをしていても、摂取カロリーが消費カロリーよりも多い場合、体重が減ることは難しいです。食事記録をつけて摂取カロリーを把握し、適切なカロリー制…続きを見る
  • ランニングとウォーキング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/31
    投稿者:
    遠藤 佑真
    ランニングとウォーキングのどちらが脂肪燃焼効果が高いかは、運動の強度や継続時間、個人の体調によって変わりますが、一般的には以下のような特徴があります。ランニングの脂肪燃焼…続きを見る
  • エネルギーと体について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. エネルギーとは?生物にとってのエネルギーは、生命活動を維持するために必要な力のことです。エネルギーがなければ、体を動かしたり、内臓を働かせたり、脳を使ったりすることが…続きを見る
  • 体重の変化・測定
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 食事の変化摂取カロリーの増減:食事量やカロリーの変化栄養バランス:炭水化物・タンパク質・脂質のバランスの変化塩分摂取量:塩分を多く摂ると体に水分が溜まり、一時的に体重…続きを見る
  • 筋トレにおける柔軟性改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/24
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレを行うことで、柔軟性を改善することができます。柔軟性は関節や筋肉の可動域を意味し、適切な柔軟性を維持することは、ケガ予防やパフォーマンス向上に重要です。筋トレによっ…続きを見る
  • 筋トレ後タンパク質時間
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレ後 30分~1時間以内 にタンパク質を摂取するのが理想的と言われています。これは「ゴールデンタイム」とも呼ばれ、筋肉の回復と成長を最大限に促進するためです。ただし、最近…続きを見る
  • 増量期・減量期で筋肥大は変わるのか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    遠藤 佑真
    増量期(オーバーカロリー)の筋肥大◎ 筋肉が増えやすい理由カロリーが十分にある → 筋合成が活発筋肉を作るにはエネルギーが必要。オーバーカロリーだと筋タンパク質合成が最大化…続きを見る
  • 高脂質改善食材
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/20
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 青魚(サバ・イワシ・サンマ・アジなど)効果:オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)が豊富で、血液をサラサラにする悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす食べ方:焼き魚、…続きを見る
  • 基礎代謝について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    遠藤 佑真
    基礎代謝とは、人間が休息状態で生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギー消費量のことを指します。つまり、基礎代謝とは、息をする・体温を維持する・細胞を再生するなど、…続きを見る

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