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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

574件のブログがあります

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  • 筋トレにおけるメカニズム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 筋肉破壊と修復:筋トレを行うと、筋肉に微小な損傷が生じます。この筋肉破壊が修復される際に、筋肉は徐々に太く強くなります。つまり、筋トレは筋肉繊維を傷つけ、それが修復さ…続きを見る
  • 脂肪燃焼効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/16
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. カプサイシンを含む食品:- カプサイシンは唐辛子やピーマンなどに含まれる成分で、代謝を促進し脂肪燃焼を助けます。辛い食品を摂取することで、体温が上昇し脂肪燃焼が促進され…続きを見る
  • 痩せやすい方・太りやすいかた
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 食事習慣:- 痩せる方は、バランスの取れた食事を摂取し、適切なカロリー管理を行っています。過剰なカロリー摂取を避け、栄養バランスの良い食事を心がけていることが特徴です。…続きを見る
  • 肩トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/13
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 肩の筋力向上肩の筋肉(特に三角筋、肩甲骨周りの筋肉)を鍛えることで、腕を動かすときに必要な力が増し、重い物を持ったり、上に持ち上げたりする動作が楽になります。三角筋(…続きを見る
  • 朝に蛋白質筋肉にどのような効果?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 筋肉の分解を防ぐ夜間の睡眠中、体は長時間食事を摂取しないため、筋肉が分解されやすくなります。この効果により、筋肉を維持しやすくなります。2. 筋肉の合成を促進する朝に蛋白…続きを見る
  • ディロードについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/10
    投稿者:
    遠藤 佑真
    ディロードの目的は、以下のような点にあります。1. 過剰なストレスを回避:- 継続的なトレーニングが結果として身体へのストレスや疲労を蓄積させることがあります。ディロード期間…続きを見る
  • カロリーが変わっていないのに体重が落ちない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/9
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 基礎代謝の変化基礎代謝(BMR)は、何もしていなくても消費されるエネルギーのことですが、以下の要因で変化します:筋肉量の減少:運動不足や加齢により筋肉量が減ると、基礎代謝…続きを見る
  • 脂肪になるまでの期間
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/8
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. エネルギー収支のバランス:- 脂肪が増えるかどうかは、基本的にはエネルギー収支のバランスによって決まります。つまり、摂取したエネルギー(カロリー)が消費するエネルギーよ…続きを見る
  • ダイエット果物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    遠藤 佑真
    ダイエットにおすすめの果物を選ぶポイントは、低カロリー・低糖質で食物繊維が豊富なものです。以下の果物がおすすめです。1. りんごカロリー: 約54kcal(100gあたり)ポイント: 食…続きを見る
  • 炭水化物・脂質(ダイエット)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    遠藤 佑真
    炭水化物を減らすダイエットと脂質を減らすダイエットのどちらが良いかは、個々の体質や健康状態、目標によって異なります。一般的には、バランスの取れた食事が重要であり、極端に特…続きを見る

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