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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

574件のブログがあります

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  • 限界超えないと筋肥大しない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/15
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋肉が成長するための基本的な原則は以下の通りです:1. 適切な負荷: 筋肉に十分な刺激を与えるためには、通常のトレーニング負荷よりも少しだけ重い負荷をかける必要があります。こ…続きを見る
  • 食事で十分なタンパク質摂取できるか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/13
    投稿者:
    本間 秀平
    プロテインは必ず取らなければならないわけではありませんが、体にとって重要な栄養素です。特に筋肉の修復や成長、免疫機能の維持に必要です。運動をしている人や筋肉を増やしたい人…続きを見る
  • 糖尿病
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/11
    投稿者:
    遠藤 佑真
    糖尿病は、血液中の血糖値が一定の範囲を超えて高くなる病気です。血糖値は食事を摂取した後や運動をした後などに上昇しますが、通常はインスリンというホルモンによって調節されてい…続きを見る
  • 停滞期炭水化物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    遠藤 佑真
    停滞期に炭水化物を摂取することで体重が下がる理由はいくつか考えられます。1. グリコーゲンの補充: 炭水化物はグリコーゲンとして筋肉や肝臓に蓄えられます。停滞期にはグリコーゲ…続きを見る
  • レストポーズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/9
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレにおける「レストポーズ」は、セットの間に短い休憩を挟むトレーニング手法の一つです。具体的には、セットの途中で意図的に短い休憩(例えば10秒~20秒程度)を挟み、休んだ後…続きを見る
  • 筋トレ前・後有酸素目安
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/8
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレ前に有酸素運動を行う場合、一般的には10~20分程度が適切です。ただし、有酸素運動を行いすぎると、筋力や筋肥大の効果を薄れさせてしまう恐れがあるため、長時間の有酸素運動…続きを見る
  • 有酸素だけでは基礎代謝は上がらない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/6
    投稿者:
    遠藤 佑真
    有酸素運動だけでは 基礎代謝を大幅に上げることは難しい です。以下の理由によります。1. 基礎代謝の大部分は筋肉量による基礎代謝の約60%は「筋肉」「内臓」「脳」などのエネルギ…続きを見る
  • エキセントリック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/4
    投稿者:
    遠藤 佑真
    エキセントリック筋トレ(エキセントリックトレーニング)は、筋肉が伸びながら力を発揮する運動のことを指します。例えば、ダンベルを持ち上げる際は「コンセントリック収縮」(筋肉…続きを見る
  • 加圧トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/3
    投稿者:
    遠藤 佑真
    加圧トレーニングのメリットは多岐にわたりますが、主なものを挙げると次のようになります。1. 短時間で効果的なトレーニング加圧トレーニングでは、軽い負荷でも血流を制限すること…続きを見る
  • 筋トレ・マンネリ化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/2
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレのマンネリ化はよくあることですね。特に同じルーチンを繰り返していると、身体が適応して効果が頭打ちになったり、モチベーションが下がったりします。マンネリ化を防ぐための…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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