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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

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  • エステ
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  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

360件のブログがあります

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  • グルテンについて
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/8
    投稿者:
    岩崎 未空
    グルテンとはグルテンは、小麦・大麦・ライ麦に含まれるたんぱく質の一種です。パンや麺の「もちもち」「弾力」を作る成分です。主に含まれる食品* パン* パスタ* うどん* ケーキ・ク…続きを見る
  • 低血圧の時の運動について
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/7
    投稿者:
    岩崎 未空
    低血圧の人でも運動はできますが、いくつかリスクがあります。無理をすると体調を崩す可能性があるので注意が必要です。低血圧で運動すると起こりやすい症状主なリスク* めまい・立ち…続きを見る
  • 脂肪燃焼を助ける食べ物について
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/6
    投稿者:
    岩崎 未空
    脂肪を直接燃やす食べ物はありませんが、「代謝を上げる・脂肪の燃焼を助ける」食べ物はいくつかあります。1 代謝を上げる食べ物体を温めて代謝を上げる食品* 唐辛子(カプサイシン …続きを見る
  • 1日に必要な栄養について
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    岩崎 未空
    1日に必要な栄養は、年齢・性別・活動量で変わりますが、ここでは成人(18~64歳・活動量ふつう)の目安をわかりやすくまとめます。1、三大栄養素(エネルギー源)エネルギー(カロ…続きを見る
  • 男性と女性の筋肉の成長スピードの差
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    遠藤 佑真
    結論から言うと男性の方が速く・大きく筋肥大しやすいただし、伸び方の割合(%)は男女で大差ないとも言われます。なぜ差が出るの?1、テストステロン量の違い* 男性は女性の 約10…続きを見る
  • 筋肉の成長スピードについて
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/2
    投稿者:
    岩崎 未空
    筋肉の成長スピード(どれくらいで大きくなる?)筋肉はすぐには大きくなりません。でも、正しくトレーニングすれば確実に変化します。期間ごとの変化1、1~2週間* 見た目はほぼ変わ…続きを見る
  • 体重が減らない・増える原因について
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/1
    投稿者:
    岩崎 未空
    体重が減らない・逆に増えてしまう原因は、食事だけでなくホルモン・生活習慣・体の状態など様々です。代表的な原因を整理します。1. 摂取カロリーが消費カロリーを上回っている* 無…続きを見る
  • 減量中の食事について
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    岩崎 未空
    減量中の食事の基本減量の本質はシンプルです。消費カロリー > 摂取カロリーただし、筋肉をなるべく残しながら脂肪を落とすには「中身」が重要になります。1、カロリー設定目安* 体…続きを見る
  • 筋トレ中にあくびが出る理由について
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    岩崎 未空
    筋トレ中にあくびが出る理由「集中してるのに、なぜかあくびが出る…」実はこれ、よくある現象です。主な理由は次の通り。1、脳が酸素バランスを整えようとしている筋トレ中は呼吸が…続きを見る
  • 腹式呼吸と胸式呼吸の違いについて
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    岩崎 未空
    腹式呼吸と胸式呼吸の違い呼吸には大きく分けて 腹式呼吸 と 胸式呼吸 があります。どちらも自然な呼吸ですが、使われる筋肉や体への影響が違います。腹式呼吸(お腹で呼吸)特徴* 横…続きを見る

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