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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

574件のブログがあります

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  • 筋トレ頻度
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 初心者:初めて筋トレを行う方は、週に2~3回のペースでトレーニングを行うと良いでしょう。初めての筋トレでは、身体に負荷をかけることに慣れるためにも適度なペースで取り組む…続きを見る
  • 腰ベルトの役割
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    遠藤 佑真
    腰ベルトは、筋トレ時に腰部をサポートするために使用されるアイテムです。主な役割としては以下の点が挙げられます:1. 安定性向上:腰ベルトは、腹圧を高めることで腰部の安定性を…続きを見る
  • 筋トレ後ケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレ後のケアは、筋肉を適切に回復させ、怪我を防ぐために非常に重要です。ケアを怠ると、筋肉の過度な疲労や損傷、さらには関節や靭帯の怪我につながる可能性があります。以下に、…続きを見る
  • 筋トレ前糖分摂取
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレを行う前に糖分を摂取する理由は、以下のような点が挙げられます:1. エネルギー補給:糖分は、燃料となる糖質を提供してくれるため、筋トレ前に摂取することでエネルギー源と…続きを見る
  • 減量中塩分とって良い?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/12
    投稿者:
    遠藤 佑真
    減量中でも塩分は体に必要な栄養素であり、適量であれば摂取して問題ありません。ただし、以下の点に注意してください:塩分摂取の適量日本の目安: 厚生労働省によると、成人の1日の…続きを見る
  • たんぱく質不足
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/11
    投稿者:
    遠藤 佑真
    たんぱく質不足が長期間続くと、以下のような影響が出る可能性があります:筋力低下や筋肉量の減少免疫機能の低下肌や髪、爪の健康状態の悪化疲労感や集中力の低下短期的な不足であれ…続きを見る
  • ハイカーボについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/10
    投稿者:
    遠藤 佑真
    ハイカーボは、食事の中で炭水化物(カーボハイドレート)の摂取量を多くする食事法や食事の内容を指します。この概念は、特にスポーツ栄養やダイエットの文脈で使われることが多いで…続きを見る
  • BCAAを飲む理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/9
    投稿者:
    遠藤 佑真
    1. 筋肉の修復と成長BCAAは筋肉を構成する重要なアミノ酸であり、特にロイシンは筋タンパク質合成を促進する役割があります。筋トレや運動後にBCAAを摂取することで、筋肉の修復を助…続きを見る
  • タンパク質だけでは筋肉つかない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/7
    投稿者:
    遠藤 佑真
    タンパク質は筋肉の成長に非常に重要な栄養素ですが、筋肉を成長させるためには単独での摂取だけでは不十分です。筋肉の成長には、タンパク質以外の要素も重要になります。以下に、筋…続きを見る
  • 巻き肩
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/6
    投稿者:
    遠藤 佑真
    以下は、巻き肩改善のためのトレーニングメニューの例です:1. 背中のストレッチ- 背中の筋肉をほぐすストレッチが重要です。壁に手をつき、背中を反らすストレッチや背中をひねるス…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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