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FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区成増1-32-15 オモチディナリマス4C
  • 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング 成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

573件のブログがあります

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  • ダイエット/甘いもの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はダイエット中の甘いもの食べたい欲を抑える方法をご紹介いたします!甘いもの欲を抑える具体的な方法1 食事で血糖値の乱高下を防ぐ血糖値が急降下すると脳が「手っ取り早く糖分…続きを見る
  • 筋トレグッズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はトレーニング中に使う筋トレグッズについてご紹介いたします!筋トレグッズをつける主な意味・効果1. ケガの予防・関節の保護リストラップ → 手首のぐらつきを防ぎ、プレス系…続きを見る
  • 基礎代謝/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    遠藤 佑真
    基礎代謝が上がるメリット1. 何もしなくても消費カロリーが増える* 座っているだけ、寝ているだけでもエネルギー消費が増加→ 太りにくく、痩せやすい体質へ2. リバウンドしにくい体…続きを見る
  • ダイエット/期間
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    遠藤 佑真
    短期間(3ヶ月など)で急激に痩せようとするダイエットの危険性1筋肉量の大幅減少短期間で大きく体重を落とそうとすると、脂肪だけでなく筋肉まで失われます。筋肉が減ると基礎代謝…続きを見る
  • 冷え性を改善する方法
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    遠藤 佑真
    冷え性は「体温を作る力」と「体温を巡らせる力」が低下している状態で、原因はひとつではなく生活習慣・血流・筋肉・ホルモンなど複数が絡みます。【冷え性の主な原因】1. 筋肉量が…続きを見る
  • 体を温める食べ物について
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    遠藤 佑真
    体を温める食べ物(“温熱性食品”)は、代謝を上げたり血行を良くして、冬の冷え対策や正月太りのリセットにも役立ちます。1. 「からだを直接温める」温熱食材■ 香辛料類(最も即効…続きを見る
  • ストレス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はストレスのメリットとデメリットをご紹介いたします!ストレスのメリット 適度なストレス=「ユーストレス集中力・判断力の向上ストレスを感じると、アドレナリンやノルアドレ…続きを見る
  • ベンチプレス100kg挙げるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はベンチプレス100kg挙げるためにはどうすればいいのかについてご紹介いたします!1. まず基礎を固める(フォーム)100kgはフォームが雑だと怪我リスクが高い重量です以下は必須…続きを見る
  • 散歩×トレーニング/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    遠藤 佑真
    散歩 × トレーニングの掛け合わせがダイエットを加速させる理由1脂肪燃焼の時間が大幅に伸びる* 筋トレ→散歩 の順番が特に効果的。* 筋トレで糖質(筋グリコーゲン)が消費される…続きを見る
  • カタボリック/筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/24
    投稿者:
    遠藤 佑真
    カタボリックになる主な原因* 糖質不足(低血糖)* タンパク質不足* 休息・睡眠不足* トレーニング量・強度の過多(オーバーワーク)* ストレス・コルチゾール過剰* 食事間隔が長すぎ…続きを見る

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ファング 成増店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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