FANG personal training gym 成増店
ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都板橋区成増１－３２－１５ オモチディナリマス４Ｃ
- 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分
ファング 成増店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- 筋トレ中にあくびが出る理由について
- 筋トレ中にあくびが出る理由
「集中してるのに、なぜかあくびが出る…」
実はこれ、よくある現象です。主な理由は次の通り。
１、脳が酸素バランスを整えようとしている
筋トレ中は呼吸が浅くなりがち（特に力む時）。
すると一時的に
* 二酸化炭素が増える
* 脳の温度が上がる
あくびは深呼吸＋脳の冷却の役割があると言われています。
２、自律神経の切り替え
筋トレは
* セット中 → 交感神経（戦闘モード）
* インターバル → 副交感神経が少し戻る
この切り替え時に「あくび」が出やすいです。
特にインターバル中に出る人が多いです。
３、血糖値の変化
* 空腹でトレーニング
* 糖質不足
* 長時間の運動
こうした状態だと、脳がエネルギー不足を感じてあくびが出ることがあります。
４、単純に睡眠不足
これが一番多い原因。
* 睡眠6時間未満
* 疲労が抜けていない
* 回復不足
だと、トレ中でも普通にあくびが出ます。
５、神経系のリラックス反応
高重量トレーニング前にあくびが出る人もいます。
これは
「緊張を緩めてパフォーマンスを上げる準備反応」
とも言われています。
アスリートでもよくあります。
危険なサイン？
以下があれば注意
* めまい
* 強い眠気
* 冷や汗
* ふらつき
→ 低血糖や過度疲労の可能性あり
対策
・ セット中は呼吸を止めすぎない
・ トレ前に軽く糖質を入れる（バナナなど）
・ 水分補給
・ 睡眠7時間以上
まとめ
筋トレ中のあくびは
異常ではなく、体の調整反応であることが多い
ただし頻繁に出るなら「疲労サイン」の可能性も。FANGパーソナルジム
TEL03－4333－1612
LINE＠fang _gym
Instagram＠511rbmjf
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
♯板橋区#板橋区ジム♯東武練馬ジム♯練馬区ジム♯上板橋ジム♯下赤塚ジム♯成増ジム♯ときわ台パーソナルジム＃ときわ台ジム♯近くのパーソナルジム♯東武練馬パーソナルジム♯練馬区パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯上板橋パーソナルジム♯下赤塚パーソナルジム♯成増パーソナルジム♯ときわ台パーソナルジム♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 初心者の方おすすめ！無料カウンセリング
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
岩崎 未空イワサキ ミク
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（3）
もっと見る
ファング 成増店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 初心者の方おすすめ！無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,500 体験トレーニング60分3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【憧れの美くびれに】ウエスト引き締め体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,500 下半身のむくみ・足引き締め特化体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥2,500 ストレッチ(マッサージコース)通常30分3000円→2500円
|
|
新 規 |
¥3,000 脂肪を燃焼（有酸素）通常3850円→3000円
|
