FANG personal training gym 成増店
ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン
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- 東京都板橋区成増１－３２－１５ オモチディナリマス４Ｃ
- 成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分
ファング 成増店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- アルコールについて
- アルコールは「少量ならリラックス効果」がある一方で、量や頻度によっては体に幅広い影響を与えます。
短期的な影響（飲んだ直後～翌日）
脳・神経
* 判断力・集中力の低下
* 気分が高揚 → その後落ち込みやすい
* 記憶が飛ぶことも（ブラックアウト）
体の反応
* 心拍数の上昇・血管拡張（顔が赤くなる）
* 利尿作用で脱水気味に
* 吐き気・頭痛（いわゆる二日酔い）
主な原因は アセトアルデヒド という有害物質
長期的な影響（習慣的に飲む場合）
肝臓
* 脂肪肝
* アルコール性肝炎
* 肝硬変
アルコール処理の中心臓器なのでダメージが蓄積
メンタル・脳
* 依存リスクの上昇
* 不安・うつの悪化
* 睡眠の質低下（寝つきは良くても浅くなる）
生活習慣病
* 高血圧
* 2型糖尿病
* 肥満（カロリーが高い）
がんリスク
アルコールは発がん性があり、特に
* 食道
* 肝臓
* 大腸
などのリスクが上がるとされています
睡眠への影響
* 寝つきは良くなるが深い睡眠が減る
* 夜中に目が覚めやすい
* 翌日のだるさにつながる
「適量」の目安
* 男性：1日あたり純アルコール約20g程度
* 女性：その半分くらい
（例：ビール500ml、ワイン1～2杯くらい）
まとめ
* 少量 → リラックス効果あり
* 多い・習慣化 → 体とメンタルにじわじわダメージFANGパーソナルジム
TEL03－4333－1612
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Instagram＠511rbmjf
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パーソナルトレーナー
岩崎 未空イワサキ ミク
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