ごんだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 寒さで固まる首こりを整骨院でスッキリ解消する方法
- **寒さで固まる首こりを整骨院でスッキリ解消する方法**
冬になると、寒さで体が縮こまり、首や肩がガチガチに固まってしまうことはありませんか？冷えによって筋肉が緊張し、血流が悪くなることで「首こり」が起こりやすくなります。放っておくと頭痛や目の疲れ、集中力の低下にもつながるため、早めのケアが大切です。
**◆整骨院でできる首こり解消メソッド**
1. **姿勢・骨格のバランス調整**
寒さで前かがみになりがちな姿勢を整え、首や肩にかかる負担を軽減します。
2. **筋肉の緊張をほぐす手技療法**
固まった首・肩周りの筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進。コリの原因を根本から改善します。
3. **温熱療法で血行促進**
温めながら施術を行うことで、筋肉が柔らかくなり、より深いリラックス効果が得られます。
4. **自宅でできるストレッチ指導**
整骨院では、再発を防ぐための簡単なストレッチや姿勢のポイントもアドバイスしてもらえます。
**◆日常で意識したいポイント**
- 首元を冷やさないようにマフラーやネックウォーマーを活用
- 長時間のスマホ・パソコン作業ではこまめに姿勢をリセット
- 軽い肩回しや深呼吸で血流を促す
寒さで固まった首こりは、整骨院での専門的なケアと日常の工夫でスッキリ解消できます。しなやかな首と軽やかな肩で、冬を快適に過ごしましょう。
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ごんだ整骨院（お子様づれ、ベビーカーOK/キッズスペース完備）
【住所】東京都練馬区旭丘２－３９－７
【アクセス】江古田/小竹向原駅より徒歩7分
【電話番号】 03-5926-6883
【営業時間】
平日/土→9：00～13:00/16:00～20:00（休憩：13:00～16:00）
日祝→10：00～13:00/14:00～18:00（休憩：13:00～14:00）
【クレジットカード】Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／UnionPay（銀聯）／Discover／QRコード
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投稿者
ごんだ せいじ
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