ごんだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 3月の気温アップで腰や膝に違和感
- ごんだ整骨院 江古田店 院長のごんちゃんです！
3月の気温が急に上がると「腰が重い」「膝に違和感」「立ち上がる時にズキッとする」…そんなお悩みが増えています。
暖かくなった途端に体がだるくなったり、関節が痛くなったりするのは、意外と多くの方が経験する「春の変わり目あるある」です。
なぜ気温アップで腰・膝に違和感が出やすいのか
1. 急な温度上昇で血管が拡張し、血流が不安定になる
冬の冷えで縮こまっていた筋肉が急に緩み、腰や膝の安定性が一時的に低下します。
2. 冬のこわばりが残ったまま動きが増える
暖かくなって外出・歩行が増えると、硬くなった筋肉・筋膜に負担がかかり、腰の腸腰筋や膝周りのハムストリングスが悲鳴を上げます。
3. 気圧変動＋花粉の影響
3月の気温変動は気圧も不安定にし、自律神経が乱れやすい。花粉で鼻づまりになると姿勢が崩れ、腰・膝への負荷が増します。
江古田店のアプローチ
当院では、気温アップによる腰・膝の違和感に次のような対応をしています。
- 温熱＋筋膜リリースで冬のこわばりを残さずほぐす
- 骨盤・膝周りの調整で関節の安定性を高める
- 簡単な自宅ストレッチ指導（膝抱え・ハムストリングス伸ばし・骨盤前傾エクササイズ）
早めにアプローチすると「膝がスムーズに動くようになった」「腰の重さが取れた」と実感される方が多いです。
新年度前に腰・膝を整えて、快適に動き出しましょう！
キッズスペース完備・ベビーカーOKでお子様連れも大歓迎！
気温アップで腰や膝に違和感を感じたら、ぜひご相談ください♪
ご予約お待ちしています！
ごんだ整骨院（お子様連れ、ベビーカーOK/キッズスペース完備）
【住所】東京都練馬区旭丘２－３９－７
【アクセス】江古田/小竹向原駅より徒歩7分
【電話番号】03-5926-6883
【営業時間】
平日/土→9：00～13:00/16:00～20:00（休憩：13:00～16:00）
日祝→10：00～13:00/14:00～18:00（休憩：13:00～14:00）
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投稿者
ごんだ せいじ
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