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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
子供のためのプログラムデザインの基本子供は大人のミニチュアではありません。常に身体能力を低めに見積もり、以下のガイドラインに沿って進めましょう。頻度： 週2～3回、連続しな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
怪我のリスクと「成長軟骨」について最も心配される成長軟骨（骨端板）損傷のリスクは、適切な指導と負荷設定があれば極めて低いことが分かっています。事故の多くは「指導者不在での…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
トレーニングの4つの大きなメリット筋力向上はあくまで一面に過ぎません。適切なトレーニングは子供の健康の基盤を作ります。健康促進肥満の解消や体脂肪率の低下に加え、インスリン…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
トレーニングで体はどう変わる？成長段階別のメカニズム子供がトレーニングで筋力を向上させる仕組みは、成長段階によって異なります。特に注目すべきは、トレーニング未経験の前青年…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
「年齢」だけでは測れない子供の成長子供の指導において最も重要なのは、カレンダー上の「暦年齢」ではなく、体の成熟度を示す「生物学的年齢」を理解することです。暦年齢と生物学的…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
「子供が筋トレをすると背が伸びなくなる」という根拠のない俗説を、皆さんも一度は耳にしたことがあるかもしれません。しかし、現代のスポーツ科学において、適切な指導下で行われる…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
効果を最大化するためには、摂取タイミングを即効性と継続蓄積に分けて考える必要があります。【即効性（試合前・試合中）】カフェイン: 体重1kgあたり1から6mgを運動45から60分前に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
パワーと筋力を強化する栄養摂取とはジャンプ高、パワー出力、そして土台となる筋力の強化についても、特定のエビデンスが得られています。ジャンプ高の改善: ベータアラニン（BA）（…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
スピードとアジリティを向上させる栄養摂取とは？スピードとアジリティは、現代サッカーの戦術を体現するため重要な能力です。スプリントタイムの短縮短距離（10～30m）の加速に寄与…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
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塩出 太祐
持久力を伸ばすための栄養摂取は？持久力の向上は、試合終盤のパフォーマンス維持に直結します。解析において、走行距離の増加に最も高い有効性を示したのは以下の成分です。糖質＋タ…
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