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フィジオ 広島のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/23
- 旬の野菜はダイエットにいいよー！
- こんにちは谷本です！
本日は旬の野菜についてです。1. 栄養価が高い
旬の野菜はその時期に最も栄養が豊富で
ビタミン・ミネラル・食物繊維を効率よくとることができます。
代謝が落ちにくくなり、体調も整いやすくなります。
2. 低カロリーで食物繊維が豊富
野菜は基本的にカロリーが低く
特に旬の野菜は水分や食物繊維が多いです。
食物繊維は便通改善や満腹感の持続に役立ちます。
3. 季節に合った栄養をとれる
夏の野菜（きゅうり・トマトなど）は体を冷やして水分補給を助け
冬の野菜（大根・白菜など）は体を温めて代謝をサポートします。
季節ごとに必要な栄養が自然に補給できます。
4. 安くて新鮮なので続けやすい
旬の野菜は市場に多く出回るため価格が安く
新鮮で味も良いので無理なく長く続けられます。
5. 置き換えしやすい
主食やお菓子を少し減らして旬の野菜に置き換えることで
自然にカロリーを抑えることができます。
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