コンディショニングスタジオ フィジオヒロシマ タテマチテン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 広島県広島市中区立町2-30 ウツミ屋立町ビルB1F
- 広電立町駅目の前
フィジオ 広島のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/24
- フルーツ食べたら痩せる！それ間違ってるかもよ？
- こんにちは谷本です！
皆さんはモデルやインフルエンサーがフルーツを食べ痩せましたなどを聞いて
フルーツ食べたら痩せれるんだ！じゃーフルーツしか食べるま！って思って
フルーツダイエットしたことありませんか？
それ少し間違えてるかもです！
本日はフルーツについてお伝えします！！！
【フルーツについて】
1. 果糖（フルクトース）が多い
果物に含まれる糖分は果糖といって
血糖値は上がりにくいのですが、余った分は中性脂肪として体に蓄積されやすいです。
2. 食べすぎやすい
甘くて食べやすいため
つい量を取りすぎてしまい、結果的にカロリーオーバーになります。
3. ジュースやドライフルーツは要注意
水分が少なく糖分が濃縮されているため
同じ量でも太りやすいです。
ダイエットに向いているフルーツ
1.ベリー類（ブルーベリー、いちご） → 糖質が少なめで抗酸化作用も期待できる
2.キウイ、グレープフルーツ → ビタミンCが豊富で血糖値が上がりにくい
3.りんご（小ぶり） → 食物繊維が多く腹持ちが良い
1.太らないための食べ方
2.夜よりも朝や昼に食べる（活動で消費しやすい）
3.ジュースではなく果物を丸ごと食べる（食物繊維で吸収がゆるやかになる）
4.1日200g前後を目安にする（例：みかんなら2個、りんごなら小1個程度）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【いきなり始めるのは不安…そんな方に】無料相談・カウンセリング
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（58）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
もっと見る
フィジオ 広島のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 有資格者によるコンディショニング施術初回60分 ¥8,800→¥3,300
|
|
新 規 |
¥1,650 【姿勢改善】マシンピラティス＆整体90分 ¥6,600→¥1,650
|
|
新 規 |
¥0 【いきなり始めるのは不安…そんな方に】無料相談・カウンセリング
|
|
新 規 |
¥1,650 【第1位・即入会可・お得特典】トレーニング＆整体初回90分 ¥6,600→¥1,650
|
|
全 員 |
¥5,500 【肩・股・膝】痛み・動かしにくさなどに対する徒手施術
|
|
再 来 |
¥4,400 コンディショニング 60分¥4,400
|
