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投稿日：2026/3/26
- 変形性膝関節症はバランストレーニングがいい？part3
- part2で紹介した研究は、バランストレーニングが万能であることではなく、特定の項目に劇的な効果があることを示しました。
中枢性感作の劇的な改善
CSIスコア（中枢性感作）において、バランストレーニング群はマイナス9.2点という大幅な低下を示しました（対照群はわずか-1.4点）。この効果は12週後の追跡調査でも維持されていました。
動作時痛と動的バランスの向上
階段昇降などの「動作時の痛み」および、動きながらのバランス能力を測る「Y Balance Test」において、対照群を圧倒する有意な改善が認められました。
しかし一方で、「安静時の痛み」や、日常生活の基本的な安定性を測る「Berg Balance Scale」については、12週時点では対照群との間に有意な差は見られませんでした。つまり、この運動の真価はじっとしているときの痛みはなく、「動きの中での痛みの制御」にあります。
#広島 #パーソナルトレーナー #機能改善 #神経生理学 #膝
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